Cara Mencuci Hidung dengan Air Garam Saat Pilek

Ilustrasi cara mencuci hidung dengan air garam saat pilek, sumber gambar oleh Mojca-Peter dari Pixabay

Hidung tersumbat saat pilek merupakan keadaan yang sepele, namun sangat menyiksa dan membuat aktivitas menjadi tidak nyaman. Hidung tersumbat membuat kita menjadi susah bernapas, hal ini biasanya disebabkan karena adanya pembengkakan pada pembuluh darah di sekitar hidung akibat dari infeksi atau peradangan. Selain itu pada saat hidung tersumbat biasanya akan keluar cairan yang berlebih dari dalam hidung. Salah satu cara untuk mengatasi hidung tersumbat adalah mencucinya dengan air garam, berikut adalah tutorial cara mencuci hidung dengan air garam saat pilek.

Cara Mencuci Hidung dengan Air Garam

Ilustrasi cara mencuci hidung dengan air garam saat pilek, sumber gambar oleh Victoria Model dari Pixabay

Cara mencuci hidung dengan air garam saat pilek sebenarnya cukup mudah, yang pertama harus kalian lakukan adalah membuat larutan garam. Di mana kalian bisa mencampurkan air yang hangat dan steril dengan garam murni atau dalam bahasa kimia disebut dengan natrium klorida, dimana campuran kedua bahan tersebut akan menghasilkan larutan isotonik.

Jika kalian tidak yakin untuk membuat sendiri di rumah, kalian bisa membeli larutan isotonik tersebut di apotik. Pasalnya larutan tersebut memang dijual bebas di pasaran. Setelah larutan siap maka kalian bisa mengikuti tutorial berikut ini.

1. Pertama-tama kalian cukup berdiri di depan wastafel dan memiringkan kepala ke satu sisi

2. Kemudian dengan perlahan menggunakan neti pot atau botol yang bisa dipencet, alirkan larutan garam secara perlahan ke lubang hidung bagian atas

3. Biarkan larutan mengalir ke luar dari lubang hidung kalian yang lain dan keluarkan. Saat melakukan hal ini agar tidak tersedot ke dalam airnya, maka bernapaslah menggunakan mulut

4. Jika sudah maka langkah selanjutnya adalah mengulangi hal yang sama pada sisi yang berlawanan

5. Agar air garam tidak turun ke tenggorokan, karena pasti akan terasa sakit maka yang harus kalian lakukan adalah menyesuaikan posisi kepala ketika melakukan hal ini

6. Terakhir dengan menggunakan tisu, tiup hidung dengan lembut saat kamu selesai mencuci hidung dengan air garam

7. Setelah melakukan hal tersebut biasanya hidung akan terasa nyaman untuk bernapas, pasalnya lendir yang menyumbat hidung sudah keluar.

Selain digunakan untuk mencuci hidung saat pilek, garam memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Dikutip dari buku Manfaat Garam Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan karya Gagan Harry, (2022) dijelaskan bahwa garam bisa digunakan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut. Di mana berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan karang gigi sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri yang memicu bau mulut.

Demikian adalah pembahasan mengenai cara mencuci hidung dengan air garam saat pilek, yang merupakan salah satu opsi untuk meredakan pilek. (WWN)