Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan untuk Diterapkan Sehari-hari

Ilustrasi cara tidur yang baik menurut kesehatan, sumber foto oleh Andrea Piacquadio dari Pexels

Tidur merupakan waktu di mana kita mengistirahatkan tubuh setelah satu hari beraktivitas. Titik tidur menjadi waktu yang sangat penting bagi tubuh untuk mengembalikan kebugaran dan menggantikan sel-sel yang mati setelah beraktivitas. Pola tidur yang baik akan mempengaruhi kesehatan seseorang. Tapi banyak yang belum tahu bahwa posisi tidur seseorang juga menjadi faktor yang mempengaruhi kualitas tidur. Lalu bagaimana cara tidur yang baik menurut kesehatan untuk diterapkan sehari-hari, berikut adalah ulasan lengkapnya.

Posisi Tidur yang Baik Menurut Kesehatan

Ilustrasi cara tidur yang baik menurut kesehatan, sumber foto Pixabay

Dikutip dari buku 101 Daily Life Hacks karya Dayu Pratyahara, (2019: 108) dijelaskan bahwa manfaat tidur teratur hingga saat ini masih tidak dapat diganggu gugat titik menurut penelitian tidur kapan saja dan di mana saja selama 7 jam sehari untuk orang dewasa dapat meningkatkan ketajaman otak, meringankan suasana hati dan meningkatkan energi, titik tidur juga memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh metabolisme, kemampuan belajar, dan fungsi tubuh vital lainnya jika tidak nyenyak maka badan akan terasa sakit.

Jadi sangat penting untuk mengetahui posisi tidur yang baik di mana dapat meningkatkan kualitas tidur atau tidur yang nyenyak. Posisi tidur sendiri biasanya dibagi menjadi 3 yaitu miring, telentang, tengkurap.

Demikian adalah pembahasan terkait dengan cara tidur yang baik menurut kesehatan untuk diterapkan sehari-hari. Setelah mengetahui hal tersebut sebaiknya kita membenarkan posisi tidur kita setiap malam agar tidak terjadi gangguan kesehatan. (WWN)