Fungsi Gerakan Peralihan GP dalam Senam Aerobik yang Menarik untuk Diketahui

Ilustrasi Fungsi Gerakan Peralihan GP dalam Senam Aerobik. Foto: dok. Unsplash/Anupam Mahapatra

Fungsi gerakan peralihan GP dalam senam aerobik adalah untuk membantu menyamakan setiap gerakan sehingga gerakan senam lebih harmonis. Selain iitu, terdapat manfaat lainnya terkait gerakan peralihan yang dilakukan dalam senam aerobik.

Namun sebelum mengenal apa saja fungsi dari melakukan gerakan peralihan GP dalam senam aerobik, penting untuk mengetahui definisi senam dan senam aerobik itu sendiri.

Mengenal Fungsi Gerakan Peralihan GP dalam Senam Aerobik

Ilustrasi Fungsi Gerakan Peralihan GP dalam Senam Aerobik. Foto: dok. Unsplash/Geert Pieters

Dikutip dari dalam buku berjudul Senam Aerobik, Karlina Dwi Jayanti, S.Pd., M.Or (2021: 1) senam merupakan salah satu kegiatan yang baik untuk perkembangan keberanian, kepercayaan pada diri sendiri dan keyakinan.

Senam juga dapat disebut sebagai suatu bentuk gerakan-gerakan tubuh yang direncanakan disusun secara teratur dengan tujuan untuk memperbaiki sikap dan bentuk badan, membina mengembangkan keterampilan serta kepribadian yang selaras. Ada beberapa jenis senam yang umum dilakukan, salah satunya senam aerobik.

Mengutip dari buku Gerakan Dasar Langkah Kaki dan Tangan dalam Senam Aerobik, Poppy Elisano Arfanda, ‎Juhanis, ‎Ians Aprilo (2024: 21), senam aerobik adalah salah satu jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan ritmis dengan intensitas sedang hingga tinggi. Latihan ini melibatkan banyak otot besar dalam tubuh.

Latihan senam aerobik biasanya dilakukan secara teratur baik dari segi irama, intensitas, dan frekuensi. Latihan senam aerobik dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibilitas, keseimbangan, ketepatan, dan koordinasi.

Dalam senam aerobik dikenal gerakan peralihan atau GP. Fungsi gerakan peralihan GP dalam senam aerobik adalah untuk menyamakan gerakan dengan gerakan selanjutnya.

Selain itu gerakan peralihan juga berfungsi untuk membantu mengatur napas dalam senam aerobik. Gerakan peralihan yang dilakukan dalam senam aerobik merupakan gerakan-gerakan yang berfungsi untuk menghubungkan antara satu gerakan dengan gerakan lainnya.

Dengan adanya gerakan peralihan dalam senam aerobik, maka gerakan senam aerobik lebih terkoordinasi dan terlihat dinamis. Gerakan peralihan atau GP juga umum dikenal dengan sebutan gerakan walking.

Baca juga: Cara agar Senam Aerobik Menghasilkan Manfaat yang Banyak

Ulasan mengenai fungsi gerakan peralihan GP dalam senam aerobik adalah untuk menyamakan gerakan dengan gerakan selanjutnya ini dapat dijadikan sebagai pengetahuan tambahan yang bermanfaat mengenai rangkaian gerakan senam aerobik. (DAP)