Gerak Berirama Harus Memadukan Gerak dengan Irama Lagu
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarGerak berirama adalah salah satu jenis kegiatan yang dilakukan untuk mendapatkan kebugaran tubuh. Secara umum, gerak berirama harus memadukan gerak dengan irama lagu.
Dengan memadukan antara gerakan dan juga irama lagu tentunya akan menghasilkan gerakan yang estetik dan juga bermanfaat untuk tubuh.
Gerak Berirama Harus Memadukan Gerak dengan Irama Lagu, Ini Penjelasannya
Dikutip dari buku Discovery Learning Gerak Berirama karya Cheni Chaenida Madu, (2005) gerak berirama disebut dengan senam ritmik. Gerak berirama adalah sebuah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau lagu.
Dikarenakan menggunakan iringan lagu, maka gerak berirama harus memadukan gerak dengan irama lagu. Gerak berirama dapat dilakukan secara individu maupun kelompok, dengan menggunakan alat bantu seperti bola, tali, pita, simpai, tongkat, atau tanpa alat bantu sama sekali.
Gerak berirama merupakan cabang olahraga yang dilombakan di ajang Olimpiade sejak tahun 1984. Olahraga ini berasal dari perkembangan senam artistik yang menggabungkan unsur-unsur akrobatik, tari modern, dan balet.
Beberapa tokoh yang berpengaruh dalam sejarah gerak berirama adalah Delsarte, Jacques-Dalcroze, dan Rudolf Laban. Mereka mengembangkan metode-metode untuk mengajarkan gerak berirama dengan berbagai prinsip dan teknik.
Senam ini memiliki beberapa unsur yang harus diperhatikan, yaitu kelenturan tubuh, keseimbangan tubuh, kontinuitas gerakan, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas. Unsur-unsur ini harus disesuaikan dengan karakteristik musik yang dipilih, baik dari segi tempo, ritme, melodi, maupun suasana.
Gerak berirama juga memiliki beberapa pola gerakan dasar yang dapat dikombinasikan menjadi rangkaian gerakan yang lebih kompleks dan variatif.
Gerak berirama adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi siapa saja yang ingin mencobanya. Gerak berirama dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, asalkan ada musik yang sesuai dan ruang yang cukup.
Manfaat Gerak Berirama
Gerak berirama memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa manfaat gerak berirama adalah:
Meningkatkan kebugaran jasmani, terutama daya tahan kardiovaskuler, kekuatan otot, dan kelentukan sendi.
Meningkatkan koordinasi antara mata, tangan, kaki, dan seluruh tubuh.
Meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar.
Meningkatkan rasa percaya diri, kreativitas, dan ekspresi diri.
Meningkatkan keceriaan, kebahagiaan, dan kesejahteraan psikologis.
Mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Baca juga: 6 Manfaat Senam bagi Tubuh bila Dilakukan Rutin
Berdasarkan ulasan tersebut maka bisa disimpulkan bahwa gerak berirama harus memadukan gerak dengan irama lagu. (WWN)