Gerakan Melakukan Guling ke Depan yang Benar dalam Olahraga Senam Lantai
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarGuling depan merupakan salah satu olahraga senam lantai yang diajarkan pada setiap jenjang pendidikan, mulai dari sekolah dasar hingga sekolah menengah atas. Meski begitu, masih ada sebagian siswa yang kesulitan saat diminta untuk jelaskan gerakan melakukan guling ke depan mulai dari awal hingga sikap akhir.
Hal ini karena mayoritas siswa hanya memahami kegiatan praktiknya saja saat mata pelajaran PJOK berlangsung. Padahal dalam mata pelajaran PJOK, sangat penting bagi siswa untuk dapat memahami materi teori dan praktik sekaligus.
Jelaskan Gerakan Melakukan Guling ke Depan mulai dari Awal hingga Sikap Akhir!
Mengutip dari buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 4 PJOK, Anggia Eka, Tuti Srihandayani, Tim Bmedia (2021:43), pengertian guling depan adalah gerakan badan mengguling ke depan melalui tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.
Setidaknya ada dua cara yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan guling depan dalam olahraga senam lantai. Berikut adalah panduan selengkapnya yang bisa disimak.
1. Guling Depan dengan Awalan Berdiri
Pertama, sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan dalam posisi lurus di samping badan.
Kemudian arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.
Lalu, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
Selanjutnya, posisikan kepala masuk di antara dua tangan dan usahakan dagu menyentuh dada agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
Setelah itu, bahu disentuhkan ke matras dan mulai berguling.
Nantinya, setelah melakukan guling depan, posisi tubuh akan kembali berdiri tegak.
2. Guling Depan dengan Awalan Jongkok
Pertama, sikap awal jongkok dengan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
Selanjutnya, kedua tangan dalam posisi bengkok dan posisikanlah dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
Setelah itu, mulai berguling, lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok dengan kepala menunduk dan kedua tangan lurus ke depan.
Baca Juga: Pengertian Gerakan Meroda dalam Senam Lantai
Jadi, itu dia penjelasan singkat mengenai cara yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan guling depan dalam olahraga senam lantai. Semoga informasi di atas bermanfaat. (Anne)