Gerakan Meluncur pada Renang Bermanfaat untuk Melatih Apa? Ini Jawabannya

Ilustrasi gerakan meluncur bermanfaat untuk melatih, sumber foto: unsplash.com/Marcus Ng

Ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai pada saat belajar olahraga renang. Salah satunya adalah gerakan meluncur. Gerakan meluncur pada renang bermanfaat untuk melatih apa?

Ada beberapa manfaat belajar meluncur pada saat renang, yang paling utama adalah menjadi awalan saat melakukan renang. Gerakan meluncur yang baik akan menghasilkan awalan renang yang baik pula.

Gerakan Meluncur Bermanfaat untuk Melatih Ketangkasan, Kecepatan dan Keseimbangan

Ilustrasi gerakan meluncur bermanfaat untuk melatih, sumber foto: unsplash.com/Richard R. Schünemann

Dikutip dari Buku Ajar Renang karya Fahreza Okta Setyawan, dkk., (2022) dijelaskan bahwa gerakan meluncur pada permukaan air merupakan dasar dari segala gaya dalam olahraga renang.

Sehingga teknik meluncur yang baik akan membuat seseorang lebih mudah dalam menguasai olahraga renang. Sebenarnya meluncur merupakan gerakan yang mudah untuk dilakukan.

Gerakan meluncur berfungsi untuk menyeimbangkan koordinasi tubuh dalam renang. Sehingga sangat penting untuk menguasai teknik ini terlebih dahulu untuk para pemula yang baru belajar berenang.

Sehingga dapat disimpulkan bahwa gerakan meluncur pada renang bermanfaat untuk melatih ketangkasan, kecepatan dan yang paling penting adalah melatih keseimbangan di atas air.

Berikut adalah langkah-langkah yang benar ketika berlatih meluncur pada saat belajar berenang.

1. Pertama-tama berdiri merapat ke kolam renang dengan posisi membelakangi tembok kolam.

2. Angkatlah salah satu kaki dan tempelkan telapak kaki yang anda angkat tadi ke dinding kolam. (Gunakan kaki yang dominan atau yang anda rasa kaki yang terkuat)

3. Posisikan kedua tangan lurus ke atas, sejajar dengan telinga dan menghimpit kepala.

4. Tariklah nafas secukupnya, lalu memiringkan badan ke depan untuk persiapan meluncur.

5. Lakukanlah tolakan atau tendangan menggunakan kaki yang menempel pada dinding tadi disertai mengangkat sedikit bagian pantat kemudian naikkan telapak kaki satunya agar menambah kekuatan menolak pada dinding.

6. Tolak atau dorong badan ke depan menggunakan kedua kaki serta meluruskan kedua lengan ke depan.

7. Meluncurlah hingga tubuh berhenti meluncur secara sendirinya.

Meskipun renang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan, akan tetapi untuk menguasainya harus belajar dari teknik dasarnya. Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai adalah gerakan meluncur.

Baca juga: Mengenal Macam-Macam Teknik Dasar Senam Irama

Gerakan meluncur bermanfaat untuk melatih ketangkasan dan kecepatan serta keseimbangan tubuh di atas permukaan air. (WWN)