Mengenal Macam-Macam Teknik Dasar Senam Irama

Ilustrasi Teknik Dasar Senam Irama. Sumber: Pexels.com/Elina Fairytale

Serupa dengan jenis olahraga pada umumnya, olahraga senam irama juga mempunyai teknik dasar. Teknik dasar senam irama merupakan hal penting untuk seseorang ketahui saat hendak melakukan olahraga ini.

Pasalnya, pemahaman tentang teknik dasar dalam senam irama akan membantu seseorang untuk membuat pengembangan gerakan dan/atau koreografi. Jadi, dapat dikatakan bahwa teknik dasar tersebut mempunyai peran krusial bagi calon pesenam.

Teknik Dasar Senam Irama

Ilustrasi Teknik Dasar Senam Irama. Sumber: Pexels.com/Antoni Shkraba

Teknik dasar senam irama terdiri dari empat gerakan. Mengutip dari All New Target Nilai 100 Ulangan Harian SMP/MTs Kelas VIII karya Tim Guru Eduka (2018: 435), empat teknik dasar senam irama, yaitu:

Masing-masing gerakan dalam teknik dasar tersebut terbagi lagi dalam beberapa jenis. Contohnya gerakan langkah kaki yang mempunyai berbagai jenis gerakan, antara lain:

Guna mengetahui contoh gerakan tersebut, berikut adalah penjelasan tentang contoh gerakan langkah kaki dalam senam irama.

Contoh Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama

Ilustrasi Teknik Dasar Senam Irama. Sumber: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Penjelasan berikut akan menguraikan contoh gerakan langkah kaki ke depan dan ke belakang dalam senam irama. Ini urutan gerakannya yang mengutip dari Sehat dan Cerdas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VII karya Faruq (20011: 36).

1. Gerakan Pertama

Posisi tubuh berdiri tegak, kemudian melangkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan melangkah berada di samping kaki kiri. Hitungannya adalah satu dan dua.

2. Gerakan Kedua

Posisi tubuh berdiri tegak, kemudian melangkahkan kaki kiri ke belakang dan kaki kanan melangkah ke belakang berada di samping kaki. Hitungannya adalah tiga dan empat.

3. Gerakan Ketiga

Posisi tubuh berdiri tegak, kemudian melangkahkan kaki kanan ke depan dan kaki kiri maju melangkah berada di samping kanan. Hitungannya adalah satu dan dua.

4. Gerakan Keempat

Posisi tubuh berdiri tegak, kemudian melangkahkan kaki kiri ke belakang dan kaki kanan melangkah ke belakang berada di samping kaki kiri. Hitungannya adalah tiga dan empat.

Baca Juga: Tumpuan Gerakan Meroda pada Senam Lantai yang Benar

Berdasarkan penjelasan ringkas tentang teknik dasar senam irama, dapat diketahui bahwa pemahaman teknik dasar merupakan hal penting untuk membuat urutan gerakan senam atau koreografi. (AA)