Ini Faktor yang Menyebabkan Kebugaran Jasmani Seseorang Dapat Berbeda
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas tertentu, misalnya olahraga. Kebugaran jasmani seseorang dapat berbeda, kebutuhan tersebut akan tergantung dari berbagai macam faktor.
Salah satu faktor yang memengaruhi kebutuhan kebugaran jasmani manusia adalah kesehatan. Manusia yang mempunyai tubuh dalam keadaan sehat tentu memiliki kebutuhan yang berbeda dengan manusia yang sedang sakit.
Kebugaran Jasmani Seseorang Dapat Berbeda, Kebutuhan Tersebut akan Tergantung dari Faktor Apa?
Kebugaran jasmani merupakan unsur penting dalam kehidupan manusia. Unsur tersebut mencakup banyak hal, misalnya kebutuhan terhadap nutrisi dan aktivitas fisik.
Dikutip dari buku Pembelajaran Kebugaran Jasmani, Lengkana dan Tatang (2021: 6), Erikssen menjelaskan bahwa kebugaran jasmani adalah keadaan kemampuan jasmani yang dapat menyesuaikan fungsi alat-alat tubuh terhadap tugas jasmani tertentu dan/atau terhadap lingkungan yang harus diatasi secara efisien, tanpa kelelahan berlebih.
Kebugaran jasmani seseorang dapat berbeda, kebutuhan tersebut akan tergantung dari banyak faktor. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VIII, Roji dan Eva (2017: 194), faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani, yaitu:
Masalah kesehatan, seperti keadaan kesehatan, penyakit menular, atau penyakit menahun.
Masalah gizi, seperti kurang protein, kalori, gizi rendah, atau gizi yang tidak memadai.
Masalah latihan fisik, seperti usia mulai latihan, frekuensi latihan per minggu, intensitas latihan, dan volume latihan.
Masalah faktor keturunan, seperti anthropometriserta kelainan bawaan.
Berdasarkan penjelasan di atas, jelas bahwa faktor kesehatan, gizi, latihan fisik, dan keturunan dapat memengaruhi kebugaran jasmani. Oleh karena itu, kebutuhan latihan kebugaran jasmani pada orang yang sehat dan sakit dapat berbeda.
Ciri-Ciri Orang yang Mempunyai Kebugaran Jasmani
Setiap manusia bisa mengupayakan kebugaran jasmani bagi diri sendiri dengan mencukupi kebutuhan. Kebutuhan tersebut mencakup asupan gizi serta latihan fisik yang sesuai dengan kemampuan tubuh (tidak berlebihan).
Orang yang mempunyai kebugaran jasmani dapat terlihat dari beberapa ciri. Mengutip dari buku yang sama, Roji dan Eva (2017: 194), ciri seseorang yang memiliki kebugaran jasmani, yaitu:
Memiliki daya tahan jantung serta paru-paru.
Memiliki kemampuan adaptasi biokimia, seperti jumlah enzim dalam darah serta konsentrasi asam laktat dalam plasma darah.
Kekuatan otot.
Tenaga ledak otot.
Daya tahan otot.
Memiliki kecepatan, kelincahan, kelentukan, kecepatan reaksi, serta koordinasi.
Baca juga: Contoh Latihan Kebugaran Jasmani beserta Penjelasannya
Demikian menjadi jelas bahwa kebugaran jasmani seseorang dapat berbeda, kebutuhan tersebut akan tergantung dari unsur kesehatan, gizi, latihan fisik, serta genetik. Oleh karena itu, setiap manusia bisa saja mempunyai kebugaran jasmani yang berbeda. (AA)