Jam dan Posisi Tidur yang Baik untuk Mengencangkan Payudara bagi Wanita

Ilustrasi posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara, sumber foto: (Kinga Cichewiz) by Unsplash.com

Sebagian besar wanita pasti mendambakan bentuk payudara yang kencang dan berisi. Mengenai besar atau kecilnya payudara, hal ini sebenarnya bukan menjadi masalah yang rumit untuk diperbincangkan. Asalkan payudara sehat, maka sebuah ukuran tidak menjadi penentu yang harus disamaratakan bagi setiap wanita. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat payudara sehat dan kencang adalah dengan mengatur posisi tidur yang tepat. Lalu, bagaimana posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara? Tanpa basa-basi, simak penjelasan selengkapnya di artikel ini.

Jam Tidur yang Baik untuk Mengencangkan Payudara

Selain posisi tidur, nyatanya jam tidur juga dapat berpengaruh pada elastisitas kulit, termasuk kekencangan payudara. Efeknya mungkin tidak akan langsung terasa, namun penerapan jam tidur yang efektif setiap hari dapat memperlancar sirkulasi darah.

Wanita yang berusia lebih dari 18 tahun dianjurkan untuk tidur 7-9 jam sehari agar tubuh lebih sehat dan bugar.

Ilustrasi posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara, sumber foto: (Andisheh) by Unsplash.com

Manfaat utama dari tidur yang cukup adalah memberi kesempatan untuk otak agar memperbaiki dan memulihkan diri. Hal ini karena wanita lebih banyak berpikir dan banyak beraktivitas dalam satu waktu (multitasking).

Oleh karena itu, tidak heran jika wanita lebih mudah dilanda stres akibat aktivitas sehari-hari. Stres yang berlebihan tentu juga berdampak pada kondisi tubuh dan kesehatan kulit. Wanita muda dan dewasa sebaiknya menerapkan jam tidur yang efektif untuk membentuk tubuh yang ideal, salah satunya payudara.

Posisi Tidur yang Baik untuk Mengencangkan Payudara

Ada dua posisi tidur yang dianjurkan oleh dunia kesehatan. Penjelasannya yaitu sebagai berikut:

1. Terlentang

Posisi tidur yang baik pertama adalah terlentang. Mengutip buku 365 Tip for Women oleh Rita Lau Fu (2017), posisi tidur yang tidak tepat bagi wanita adalah tengkurap karena dapat membuat tubuh bagian depan menjadi tertindih.

Tidur telentang adalah posisi tidur yang efektif dan berpengaruh pada kekencangan payudara. Posisi ini tentu sangat nyaman dilalukan karena membantu payudara terbebas dari kerutan akibat tidur tengkurap.

2. Tidur dengan Posisi Miring ke Kanan

Posisi tidur yang kedua untuk Mengencangkan payudara adalah dengan miring ke kanan. Posisi tidur ini juga dianjurkan, namun dengan catatan agar payudara diganjal dengan guling.

Jam dan posisi tidur untuk mengencangkan payudara di atas dapat dipraktikkan di rumah untuk mendapatkan payudara yang elastis dan tidak mudah kendur. (DLA)