Jam Mandi Sore yang Baik dan Aman untuk Kesehatan

Ilustrasi persiapan untuk mandi. Foto: Unsplash

Pernahkah Anda berpikir tentang mandi sore yang baik jam berapa? Sebagian dari Anda pasti hanya menganggap bahwa umumnya mandi dilakukan dua kali sehari.

Apakah berarti waktu ideal mandi hanya di pagi hari dan sore hari maupun malam hari? Kebanyakan belum menemukan jawabannya.

Nah, bagi Anda yang penasaran, sebaiknya ikuti tips di bawah ini, untuk mengetahui waktu mandi yang baik bagi kesehatan.

Terlebih lagi, bukan hanya untuk menyegarkan badan saja, kegiatan mandi diupayakan agar bisa menjadikan tubuh fresh dan hilang dari kuman.

Waktu Mandi Sore yang Baik menurut Medis

Ilustrasi kamar mandi. Foto: Unsplash

Mandi sore yang dilakukan setelah bekerja atau berolahraga tidak menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Setelah beraktivitas berat, Anda akan sangat berkeringat, sehingga dianjurkan untuk mandi. Namun, usahakan untuk menunggu keringat tersebut mengering agar menghindari masuk angin.

Mengutip buku Khasiat Jitu Daun Kelor dan Sirih Merah Tumpas Penyakit oleh Hendarto (2019), setelah berkeringat, tubuh Anda akan menjadi lembab dan kemungkinan besar bakteri atau jamur mudah tumbuh. Oleh sebab itu, mandi tidak harus menunggu jam 17.00 sore.

Sebaiknya, lakukan mandi sore jam 3 untuk mengurangi frekuensi badan lembab dan kuman yang menempel. Mandi jam 3 sore menurut medis juga efektif dengan alasan mengurangi penyebab infeksi dari banyaknya keringat yang menempel setelah seharian beraktivitas.

Manfaat Mandi Sore

Ilustrasi mandi sore memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Foto: Pexels

Manfaat mandi sore adalah mencegah dari kotoran yang menempel lebih lama, gatal-gatal dan susah tidur, dan mudah stres. Selain itu, depresi yang ditimbulkan akibat jarang mandi sore akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Mandi jam 3 sore adalah waktu yang baik menurut mayoritas dokter di Indonesia. Apalagi, kegiatan ini dilakukan dengan baik sesuai panduan yang diberikan lembaga kesehatan.

Tips Mandi Sore

Ilustrasi salah satu tips mandi sore adalah jangan menggunakan air yang terlalu panas. Foto: Pexels

Entah itu mandi menggunakan air hangat ataupun air dingin, kedua cara ini akan membantu mengatasi nyeri otot setelah berolahraga.

Tips mandi sore jam 3 yang bisa Anda lakukan yaitu dengan menghindari mandi dengan air yang terlalu panas karena dapat menyebabkan kulit kering.

Selebihnya, batasi mandi 5-10 menit saja, gunakan sabun anti bakteri, dan keringkan badan dengan handuk bersih. Hindari pula menggosok kulit terlalu kasar agar kulit tidak kering. Terakhir, gunakan hand body setelah mandi agar kulit tetap lembab.

Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter tentang manfaat mandi sore. Bisa jadi, setiap orang memiliki kesehatan kulit yang tidak sama yang disebabkan oleh mandi sore.

Baca Juga: Manfaat Mandi Air Hangat yang Tak Banyak Diketahui

Kapan Mandi yang Baik Menurut Medis?

Ilustrasi mandi yang baik menurut medis. Foto: Pexels

Mandi merupakan kegiatan yang penting dalam menjaga kebersihan tubuh dan kesehatan secara umum. Selain memberikan efek penyegaran, mandi juga memiliki manfaat dalam menjaga kebersihan kulit, membersihkan kotoran, hingga meredakan kelelahan.

Lantas, kapan mandi yang baik menurut medis? Waktu yang paling baik untuk mandi adalah pagi hari setelah bangun tidur dan sore setelah beraktivitas. Mandi sebaiknya dilakukan sebanyak dua kali sehari.

Apakah hal ini berarti bahwa Anda tidak boleh mandi di malam hari? Umumnya, sebagian orang berpendapat bahwa mandi saat malam itu tidak baik untuk kesehatan, terutama karena disebut dapat menyebabkan penyakit rematik.

Padahal, mandi di malam hari sebenarnya boleh dilakukan dengan air hangat sebelum tidur. Menurut National Center for Biotechnology Information, mandi sebelum tidur dapat menghilangkan kelelahan dan membantu tubuh untuk tidur yang nyenyak.

Selain itu, mandi dengan air hangat sebelum tidur juga bisa membantu relaksasi otot dan mengurangi stres yang dapat mempengaruhi kualitas tidur secara keseluruhan.

(DLA & SFR)