Jelaskan Sikap Awal Gerak Langkah Silang Aktivitas Gerak Berirama!
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarJelaskan sikap awal gerak langkah silang aktivitas gerak berirama! Sikap awal ini perlu diketahui agar bisa melakukan langkah silang dengan benar. Sikap awal yang benar akan memengaruhi gerakan selanjutnya.
Selain langkah silang, masih ada beberapa langkah lain dalam gerak berirama. Langkah-langkah tersebut perlu dipelajari supaya bisa melakukan gerak berirama dengan baik.
Jelaskan Sikap Awal Gerak Langkah Silang Aktivitas Gerak Berirama! Berikut Penjelasannya
Mengutip dari Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 7, Paiman (2021:266), senam irama atau gerak berirama adalah cabang olahraga senam yang dilakukan menggunakan gerakan bebas yang diiringi oleh alunan musik.
Ada beberapa komponen dalam gerak berirama seperti gerakan, irama, dan kreativitas. Gerakan yang dilakukan harus sesuai dengan irama. Dalam gerak berirama, ada beberapa jenis langkah, salah satunya langkah silang.
Jelaskan sikap awal gerak langkah silang aktivitas gerak berirama! Sikap awal gerak langkah silang dalam gerak berirama adalah berdiri tegak dengan sikap rileks. Sesuai dengan namanya, langkah silang merupakan gerakan yang dilakukan dengan menyilangkan kaki kiri di depan kaki kanan. Berikut cara melakukannya.
Berdiri dengan sikap anjur kiri.
Pada hitungan pertama, silangkan kaki kiri di depan kaki kanan.
Langkah silang juga bisa dilakukan ke belakang.
Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4.
Langkah Lain dalam Gerak Berirama
Seperti yang sudah disebutkan, ada beberapa jenis langkah dalam gerak berirama. Berikut ini cara melakukannya.
1. Langkah Biasa
Pertama, berdiri dengan sikap tegak dan rileks.
Setelah itu, langkahkan kaki kiri ke depan dan posisikan kedua lengan di samping badan.
Kemudian, langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
Lalu, melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.
2. Langkah Rapat
Berdiri dengan sikap tegak dan rileks.
Lalu, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.
Setelah itu, langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.
Lakukan gerakan ini dengan kedua kaki rapat.
3. Langkah Tiga
Sikap awal langkah tiga adalah badan tegak dan kedua tangan diletakkan di pinggang.
Pada hitungan 1, langkahkan kaki kiri ke depan dengan langkah biasa.
Pada hitungan 2, langkahkan kaki kanan ke depan setengah langkah.
Lalu, pada hitungan 3, langkahkan kaki kiri ke depan lagi setengah langkah.
Selanjutnya, ganti dengan kaki kanan dan lakukan secara terus menerus. Pastikan pandangan selalu ke depan.
Irama lagu yang digunakan adalah 3/4.
Baca juga: Sebutkan Salah Satu Gerak Pemanasan Senam Irama! Ini Istilah dan Gerakannya
Jelaskan sikap awal gerak langkah silang aktivitas gerak berirama! Demikian penjelasan mengenai sikap awal gerak langkah silang dalam gerak berirama. Semoga bisa menambah wawasan. (KRIS)