Joging atau Jogging, Kata Mana yang Benar sesuai KBBI?

Ilustrasi joging atau jogging sebagai kata yang benar sesuai KBBI. Foto: Unsplash/Fitsum Admasu

Olahraga merupakan aktivitas agar tubuh sehat dan bugar. Salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah joging atau jogging.

Akan tetapi, banyak orang yang dibingungkan antara joging maupun jogging. Sebab, ketika mencari kata joging di Google, maka dianjurkan dengan kata jogging. Lalu, kata mana yang tepat sesuai dengan KBBI?

Joging atau Jogging yang Tepat sesuai KBBI?

Ilustrasi joging atau jogging sebagai kata yang benar sesuai KBBI. Foto: Unsplash/Andrew Tanglao

Banyak orang bertanya tentang kata yang benar antara joging atau jogging. Jadi, dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) kata yang tepat adalah joging dengan satu “g” yang artinya kegiatan berlari pelan (antara lari dan berjalan) untuk kesehatan.

Sedangkan jogging dengan dua “g” merupakan bahasa Inggris yang berasal dari kata “jog” pada pertengahan abad ke-16. Hal ini dibuktikan pada buku Taming of the Shrew yang ditulis William Shakespeare tahun 1593 terdapat tulisan sebagai berikut.

“Kamu mungkin jogging sementara sepatu bootmu masih berwarna hijau. Pada saat tersebut, biasanya bermaksud untuk berangkat.”

Baca Juga: Digarisbawahi atau Digaris Bawahi, Mana yang Benar sesuai KBBI?

Mengenal Joging

Joging atau Jogging, Sumber Unsplash Alex Mccarthy

Menurut Fitnes di Rumah oleh Dwi Anggoro (2011) joging adalah kegiatan lari dengan kecepatan yang tidak terlalu cepat atau santai. Joging dapat dilakukan di treadmill, jalan raya, lintasan joging, atau di sekitar lingkungan rumah. Benda yang dibutuhkan untuk joging sepasang sepatu untuk lari.

Joging cukup baik dilakukan saat ingin menargetkan untuk menguatkan otot kaki pada engkel, lutut, dan paha. Tak hanya itu saja, joging juga baik untuk otot hip flexors, quadriceps, hamstrings, gastrocnemius, dan soleus.

Selain itu, ada banya manfaat dari kegiatan joging lainnya, mulai dari menurunkan berat badan, memperkuat sistem imunitas, meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan paru-paru, menurunkan resistensi insulin, hingga mengatasi depresi.

Untuk melakukannya, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, yakni:

1. Selalu melakukan peregangan kaki sebelum joging atau jogging. Sebab jika melewatkan peregangan dapat mengakibatkan kaki merasa lebih cepat lelah dan mungkin terkena cedera otot tertarik.

2. Jangan terlalu ambisius apabila melakukan joging atau jogging pertama kali. Mulailah dengan jarak pendek di sekitar rumah. Kemudian, lakukan sedikit lebih jauh dan seterusnya.

3. Bawalah botol minum. Jika haus, jangan langsung meminumnya karenakan buruk bagi perut hingga mengakibatkan dehidrasi. Sebaliknya, kumur-kumurlah dengan cepat lalu dibuang.

4. Jangan duduk setelah selesai joging atau jogging. Sebaliknya, terus berdiri, membungkuk dengan tangan pada lutut, dan tetap seperti itu selama beberapa menit.

Demikianlah penjelasan tentang kata yang benar sesuai KBBI antara joging atau jogging dan juga manfaatnya. Dengan begitu tidak lagi bingung dalam menentukan kata tersebut yang tepat dalam bahasa Indonesia. (MZM)