Jumlah Kalori Peyek yang Perlu Diperhatikan untuk Kontrol Konsumsi Makanan

Ilustrasi Kalori Peyek. Foto: dok. Unsplash/Gary Scott

Jumlah kalori peyek adalah informasi kandungan nilai gizi yang perlu diperhatikan bagi setiap orang, khususnya bagi seseorang yang menjalankan program diet. Hal ini karena setiap makanan mengandung jumlah gizi dan kalori yang berbeda-beda.

Dengan mengetahui jumlah kalori yang terkandung dalam peyek, seseorang dapat mengontrol asupan kalori yang dikonsumsinya. Dengan begitu, dampak negatif akibat terlalu banyak kalori yang dikonsumsi dapat diminimalisir.

Jumlah Kalori Peyek yang Penting untuk Diketahui

Ilustrasi Kalori Peyek. Foto: dok. Unsplash/Mustafa Bashari

Dikutip dari buku Literasi Zat Gizi Makro Dan Pemecahan Masalahnya, Ir. Siti Fathonah, M.Kes., ‎Prof. Dr. Sarwi, M.Si. (2020: 33), kalori adalah satuan ukur untuk menyatakan nilai energi. Kalori juga dapat didefinisikan sebagai energi yang diperoleh dari makanan dan minuman serta penggunaan energi dalam aktivitas fisik.

Untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari, manusia membutuhkan kalori agar dapat memiliki energi. Oleh sebab itu, kalori berperan besar dalam kehidupan manusia.

Namun, konsumsi kalori perlu diperhatikan. Jika jumlah asupan kalori dalam tubuh terlalu sedikit atau bahkan terlalu banyak akan memengaruhi kesehatan tubuh.

Salah satu dampak negatif yang paling mudah untuk diketahui dari kadar asupan kalori dalam tubuh adalah obesitas. Jika obesitas terjadi, maka tubuh seseorang akan relatif rentan terkena penyakit yang dapat mengancam kehidupan seseorang. Kalori yang terkandung dalam setiap makanan yang dikonsumsi berbeda-beda, termasuk kalori peyek.

Jumlah kalori peyek terbilang cukup tinggi, yaitu untuk satu ons atau 100 gram peyek mengandung jumlah 486 kalori. Jumlah kalori tersebut terdiri dari kandungan lemak 18,98 gram, karbohidrat 71,24 gram, dan protein sebanyak 7,57 gram. Dari rincian kalori tersebut, persentasenya antara lain 35% lemak, 59% karbohidrat, dan 6% protein.

Dengan menggunakan informasi kalori peyek tersebut, seseorang dapat mengontrol makanan yang dikonsumsinya setiap hari. Dengan begitu, tubuh tetap sehat tanpa khawatir adanya ancaman kesehatan berbahaya akibat terlalu banyak konsumsi kalori.

Baca juga: Jumlah Kalori Egg Roll dan Fakta Gizinya

Demikian penjelasan mengenai kalori peyek yang menarik untuk dibahas. Informasi ini dapat bermanfaat bagi masyarakat secara umum, khususnya bagi orang yang menerapkan diet dalam konsumsi makanan. (DAP)