Kalori Dada Ayam Panggang beserta Manfaat yang Dikandungnya

Ilustrasi Kalori Dada Ayam Panggang. Foto: dok. Unsplash/Elena Leya

Kalori dada ayam panggang adalah informasi nilai gizi yang perlu dipertimbangkan seseorang sebelum mengonsumsi makanan. Dengan informasi ini, seseorang dapat memperkirakan jumlah asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Hal tersebut juga dapat membantu seseorang dalam memperkirakan jumlah kalori yang telah dikonsumsi tubuhnya setiap hari. Dengan begitu, jumlah asupan kalori yang dikonsumsi saat makan tidak berkurang atau terlalu berlebihan.

Informasi Kalori Dada Ayam Panggang yang Penting untuk Diketahui

Ilustrasi Kalori Dada Ayam Panggang. Foto: dok. Unsplash/Elena Leya

Jumlah kalori dalam makanan adalah hal penting yang perlu diketahui seseorang sebelum mengonsumsi makanan. Hal ini sangat penting untuk diketahui, khususnya bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet. Apa itu kalori?

Dikutip dari buku berjudul Literasi Zat Gizi Makro dan Pemecahan Masalahnya, Ir. Siti Fathonah, M.Kes., ‎Prof. Dr. Sarwi, M.Si. (2020: 33), kalori adalah satuan ukur untuk menyatakan nilai energi. Kalori juga dapat diartikan sebagai energi yang diperoleh dari makanan dan minuman serta penggunaan energi dalam aktivitas fisik.

Agar tubuh manusia memiliki energi untuk melakukan berbagai kegiatan, maka asupan kalori yang cukup dibutuhkan tubuh. Jika jumlah asupan kalori dalam tubuh terlalu sedikit, maka tubuh tidak akan memiliki energi yang cukup. Sedangkan jika asupan kalori dalam tubuh terlalu banyak, maka akan memengaruhi kesehatan tubuh.

Dampak yang dapat mudah terlihat dari banyaknya kadar asupan kalori dalam tubuh adalah obesitas. Kondisi tubuh yang obesitas akan memberikan dampak buruk terhadap kesehatan tubuh manusia. Maka dari itu, konsumsi makanan berkalori tinggi perlu dipantau.

Kandungan kalori terkandung dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, salah satunya adalah dada ayam panggang. Kalori dada ayam panggang dalam ukuran satu porsi atau satu ons adalah 79 kalori. Kadar kalori tersebut terdiri dari 4% lemak, 11% karbohidrat, dan 85% protein.

Konsumsi dada ayam panggang ini terbilang cukup aman untuk memenuhi kebutuhan kalori harian. Dengan mengonsumsi dada ayam secara rutin, massa otot dapat terbentuk dengan baik, metabolisme tubuh meningkat, dan kesehatan tulang ikut membaik.

Baca juga: Informasi Kalori Telur Ayam Kampung dan Manfaat Mengonsumsinya

Dengan mengetahui informasi kalori dada ayam panggang, jumlah kalori yang dikonsumsi dalam tubuh setiap hari dapat dikontrol dengan baik. Jadi, kesehatan tubuh dapat senantiasa sehat dan tak mudah sakit. (DAP)