Kalori Daging Sapi untuk Panduan Menyantapnya

Ilustrasi Kalori Daging Sapi, Sumber Unsplash Maddie Leopardo

Setiap makanan mempunyai kalori yang harus diperhatikan. Begitu juga kalori daging sapi sebagai panduan sebelum menyantapnya di Hari Raya Iduladha nanti.

Bila mengetahui kalori daging tersebut, umat muslim bisa menjaga konsumsinya dengan lebih mudah. Jadi, bahaya akibat terlalu banyak asupan kalori pun bisa dihindari.

Kalori Daging Sapi

Ilustrasi Kalori Daging Sapi, Sumber Pexels Captureacloseup

Menurut buku Top Modul: Lulus UN SMP-MTs 2018, Tim Smart Genesis (2017: 639), dalam ilmu gizi, kalori merupakan energi yang didapatkan dari makanan serta minuman dan penggunaan energi dalam aktivitas fisik.

Dari penjelasan di atas dapa tdiketahui bahwa setiap makanan mempunyai kalori. Begitu pula daging sapi yang dikurbankan di Hari Raya Iduladha. Lantas, berapa kalori daging sapi?

Jadi setiap 100 gram daging sapi, terdapat kalori sebesar 250,5 kkal. Kalori ini hampir dua kali lipat lebih tinggi daripada 100 gram nasi atau satu centong yang hanya memuatsekitar 129 kalori. Dengan kata lain, kalori daging hewan tersebut cukup tinggi.

Jika daging tersebut diolah dengan memasukkan bahan-bahan lainnya, maka kalori bisa semakin tinggi. Besaran kalori tersebut tergantung dengan bahan-bahan apa yang dimasukkan untukm engolahnya.

Oleh sebab itu, umat muslim perlu berhati-hati saat mengonsumsinya. Perhatikan juga kalori makanan atau minuman lain yang disantap pada hari yang sama sehingga tak berlebihan.

Baca juga: Kalori Rendang Daging dan Nilai Gizinya

Akibat Mengonsumsi Terlalu Banyak Kalori

Ilustrasi Kalori Daging Sapi, Sumber Unsplash Muhammed Zafer Yahsi

Akibat utama mengonsumsi terlalu banyak kalori dalam jangka panjang apalag itidak dibarengi dengan aktvitas fisik adalah obesitas. Dari obesitas, beragam penyakit akan muncul, di antaranya adalah sebagai berikut.

Selain itu, obesitas akan membuat seseorang sulit untuk bergerak. Bahkan di beberapa kasus, orang tak mampu bergerak lagi karena bobot berlebih.

Oleh sebab itu, setiap orang perlu menjaga asupan kalorinya. Selain itu, olahraga juga perlu dilakuka nuntuk membakar kalori berlebih dan menjaga kesehatan.Tak hanya itu saja, konsumsi sayur dan buah juga diperlukan agar kenyang lebih lama dan bisa mengurangi porsi makan.

Jadi, kalori daging sapi adalah sekitar 250,5 kkal setiap satu gramnya. Kalori ini cukup tinggi sehingga umat muslim perlu berhati-hati saat mengonsumsinya di Hari Raya Iduladha nanti. (LOV)