Kalori Kacang Mete Goreng Lengkap dengan Kandungan Gizi Lainnya

Ilustrasi kalori kacang mete goreng. Sumber: pexels.com

Kacang mete adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang banyak dikonsumsi. Baik secara langsung maupun sebagai campuran makanan tertentu. Misalnya, seperti kacang mete goreng. Meski terasa enak, tetapi kalori kacang mete goreng terbilang tinggi.

Oleh karena itulah, sangat penting untuk memperhatikan dan mengontrol diri saat mengonsumsi camilan tersebut. Apalagi kacang mete goreng juga memiliki kandungan lemak yang relatif tinggi. Jika tidak dikonsumsi dengan bijak, sudah pasti akan berdampak negatif pada tubuh.

Informasi Kalori Kacang Mete dan Kandungan Gizi Lainnya

Ilustrasi kalori kacang mete goreng. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku Catatan dari Balik Dapur Si Tukang masak, Bara Pattiradjawane (2009:200), kalori kacang mete goreng dengan ukuran porsi per 100 gram adalah sebesar 581 kkal. Di dalamnya mengandung 47,77 gram lemak, 30,16 gram karbohidrat, dan 16,84 gram protein.

Adapun informasi mengenai rincian kandungan gizi lainnya yang terdapat dalam kacang mete goreng adalah sebagai berikut.

Meski tidak baik jika dikonsumsi berlebihan, tetapi sebenarnya nutrisi pada kacang mete juga diperlukan oleh tubuh. Berikut adalah berbagai manfaat kacang mete bagi kesehatan tubuh.

1. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Kacang mete memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat dan asam palmitoleat, yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu,asam lemak tak jenuh ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

2. Melawan Sel Kanker

Selain itu, kacang mete mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti cardol, cardanol, asam anakardat, dan lainnya, yang telah diuji dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan tumor.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Selanjutnya, kacang mete juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang apabila dikonsumsi rutin dalam porsi yang pas setiap harinya. Hal ini karena kacang mete kaya akan mineral penting untuk tulang, seperti kalsium, fosfor, tembaga, magnesium, dan seng.

Baca Juga: Informasi Jumlah Kalori Perkedel Kentang

Jadi, itu dia informasi mengenai kalori kacang mete goreng lengkap dengan kandungan gizi lain dan manfaatnya. Semoga bermanfaat. (Anne)