Kalori Kopi Kenangan Mantan yang Lebih Tinggi daripada Nasi

Ilustrasi Kalori Kopi Kenangan Mantan. Sumber: Unsplash/Demi DeHerrera

Kalori Kopi Kenangan Mantan termasuk informasi penting bagi pencinta kopi yang sedang melakukan defisit kalori. Informasi tersebut termasuk penting agar orang yang sedang diet tidak terlena dengan minuman yang seolah ringan padahal tinggi kalori.

Setiap 200 ml Kopi Kenangan Mantan, mempunyai kalori sebesar 150. Kalori tersebut lebih tinggi daripada nasi, baik itu nasi putih maupun merah. Kalori nasi putih sebanyak 100 gram hanya mencapai 130, sedangkan nasi merah sebanyak 100 gram hanya 110.

Kalori Kopi Kenangan Mantan Per 200 ml

Ilustrasi Kalori Kopi Kenangan Mantan. Sumber: Unsplash/Blake Verdoorn

Ketika melakukan defisit kalori, setiap orang perlu mengetahui nilai kalori dari setiap makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Pengetahuan tersebut termasuk perlu, bahkan penting karena akan membantu untuk melakukan pertimbangan, misalnya:

Salah satu contoh informasi kalori yang perlu diketahui adalah kalori Kopi Kenangan Mantan. Informasi tersebut perlu diketahui karena beberapa pencinta kopi sering kali ingin mengonsumsi kopi, meskipun sedang melakukan program defisit kalori.

Kalori dari setiap 200 ml Kopi Kenangan Mantan adalah 150 kalori dengan kandungan lemak 6 gram, karbohidrat 22 gram, dan protein 4 gram. Nilai kalori tersebut terbilang lebih tinggi jika melihat kalori nasi, baik itu nasi putih maupun nasi merah.

Dikutip dari buku Tips Praktis Membuat Olahan Makanan dari Beras Merah yang Mengenyangkan, Adisa (2024: 55), kalori 100 gram nasi merah 110 kalori saja. Sedangkan nasi putih mencapai 130 kalori.

Berdasarkan fakta tersebut, setiap orang perlu mengetahui detail kalori dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Tujuannya adalah agar diri tidak terlena dengan istilah minuman dan makanan ringan karena nilai kalorinya belum tentu ringan.

Selintas tentang Defisit Kalori

Ilustrasi Kalori Kopi Kenangan Mantan. Sumber: Unsplash/Kevin Butz

Boleh atau tidaknya seseorang yang sedang defisit kalori untuk minum kopi memiliki banyak pendapat, tergantung dari riwayat penyakit dan hasil konsultasi dengan dokter gizi. Jadi, informasi tentang kalori kopi bukan merupakan larangan minum kopi.

Walaupun demikian, seseorang yang sedang melakukan defisit kalori tetap perlu cermat. Dikutip dari buku Diet nge”meal” ala Dr. Cindy, Pudjiadi (2022: 144), defisit kalori adalah salah satu cara pengurangan berat badan dengan mengurangi kalori dalam tubuh.

Ketika tubuh mengalami defisit kalori, tubuh akan mencari sumber energi lain. Kondisi tersebut membuat tubuh mencari sumber energi dari lemak di pinggul, paha, perut, dan bagian tubuh lain.

Setiap orang yang melakukan defisit kalori tetap perlu cermat karena mengurangi asupan kalori bukan berarti mengurangi asupan gizi. Walaupun sedang defisit kalori, tubuh tetap membutuhkan gizi seimbang, seperti:

Berdasarkan kondisi itu, seseorang perlu mengutamakan makanan bergizi dengan kalori yang lebih rendah agar tubuh tidak kekurangan gizi. Jadi, camilan yang tidak memiliki gizi atau justru memiliki gula serta garam berlebih sebaiknya dihindari.

Baca juga: Jumlah Kalori Egg Roll dan Fakta Gizinya

Demikian menjadi jelas bahwa kalori Kopi Kenangan Mantan merupakan pengetahuan penting bagi seseorang yang sedang defisit kalori. Pengetahuan tersebut nantinya dapat membantu dalam mengukur asupan kalori serta gizi harian tubuh. (AA)