Ketinggian Air yang Benar Saat Melakukan Gerak Meluncur pada Renang Gaya Dada

Ilustrasi Posisi Ketinggian Air yang Benar Saat Melakukan Gerak Meluncur pada Renang Gaya Dada adalah, Sumber: Unsplash/B Mat An Gelo

Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada adalah sebatas alis mata. Posisi ini perlu dikuasai pemula agar bisa melakukan gerakan renang dengan sempurna.

Gerakan renang yang sempurna dapat meminimalisir cedera selama melakukan olahraga tersebut. Selain itu, hal ini juga bisa membuat perenang meluncur lebih jauh.

Posisi Ketinggian Air yang Benar Saat Melakukan Gerak Meluncur pada Renang Gaya Dada

Ilustrasi Posisi Ketinggian Air yang Benar Saat Melakukan Gerak Meluncur pada Renang Gaya Dada adalah, Sumber: Unsplash/Gentrit Sylejmani

Mengutip buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala (2007: 164), renang gaya dada (breast stroke) disebut juga renang gaya katak, karena renang gaya ini menirukan gerakan katak ketika berenang.

Ada berbagai teknik yang perlu dipelajari dalam renang gaya ini. Salah satunya adalah teknik meluncur. Saat melakukan teknik ini, seorang perenang harus memperhatikan bahwa posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada adalah sebatas alis mata.

Dalam posisi ini, kepala harus sejajar dengan tangan, kaki, dan badan. Dengan demikian, seluruh tubuh berada hampir di permukaan air. Posisi ini akan memudahkan para perenang untuk melanjutkan gerakan selanjutnya.

Jika terlalu dalam, perenang akan kesulitan untuk mengambil napas. Sebaliknya jika posisi kepala terlalu melebihi batas air, maka perenang juga akan kesulitan untuk meluncur.

Teknik Dasar Meluncur

Ilustrasi Posisi Ketinggian Air yang Benar Saat Melakukan Gerak Meluncur pada Renang Gaya Dada adalah, Sumber: Unsplash/Serena Repice Lentini

Supaya bisa meluncur dengan posisi di atas, seorang pemula perlu mempelajari teknik dasar yang benar. Berikut penjabarannya pada halaman dan buku yang sama seperti di atas.

• Berdiri dengan posisi punggung membelakangi dan rapat pada dinding kolam.

• Turunkan bahumu hingga hanya kepala yang berada di atas permukaan air.

• Gunakan kaki yang terkuat. Angkat dan tempelkan kaki tersebut pada dinding kolam untuk menumpu.

• Ambil napas dalam-dalam, masukkan kepalamu ke dalam air. Bersamaan dengan itu, tekan kaki tumpu sambil mengangkat kaki yang lainnya hingga tubuh meluncur menjauhi sisi kolam.

Baca juga: Front Crawl adalah Gaya dalam Renang, Ini Cara Melakukannya

Jadi, posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada adalah sebatas alis mata. Posisi tersebut dapat diperoleh dengan menerapkan teknik dasar di atas. (LOV)