Konsep Guling Lenting dalam Kebugaran Jasmani

Ilustrasi Jelaskan konsep guling lenting, sumber: unsplash/KikeVega

Jelaskan konsep guling lenting dalam kebugaran jasmani. Istilah ini mungkin masih asing bagi sebagian orang. Padahal gerakan guling lenting memiliki banyak manfaat jika dilakukan dengan tepat.

Gerakan guling lenting merupakan salah satu gerakan atletik yang dilakukan dengan melentingkan badan ke depan-atas. Hal ini dilakukan sembari melemparkan kedua kaki untuk menolak badan dengan bantuan kedua tangan.

Konsep Guling Lenting

Ilustrasi Jelaskan konsep guling lenting, sumber: unsplash/DavidHofmann

Jelaskan konsep guling lenting yang tepat! Gerakan ini dapat melatih kekuatan dan kelenturan tubuh agar lebih baik. Mengutip website ditsmp.kemdikbud.go.id, olahraga ini merupakan gerakan lenting badan ke atas depan yang menggunakan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Bermula dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan, lalu kedua kaki rapat dan lutut lurus. Adapun cara melakukan guling lenting, yakni sebagai berikut.

1. Guling Depan

Guling depan atau yang dikenal juga dengan sebutan “roll depan” merupakan aktivitas yang dilakukan dengan membulatkan badan agar bisa berguling ke sisi yang lain. Langkah-langkah yang perlu dilakukan, yaitu:

2. Guling Belakang

Guling ke belakang atau “back roll” merupakan gerakan yang dilakukan dengan menggelundung ke belakang. Adapun langkah-langkah yang perlu dilakukan, yaitu:

Manfaat Gerakan Guling Lenting

Ilustrasi Jelaskan konsep guling lenting, sumber: unsplash/JonathanBorba

Guling lenting dapat membantu melatih kekuatan dan kelenturan. Berikut manfaat dari gerakan guling lenting.

Baca juga: Macam-macam Senam Lantai Ini Berguna untuk Kelenturan Tubuh

Itulah jawaban dari pertanyaan, jelaskan konsep guling lenting dalam kebugaran jasmani. Dengan memahami konsep tersebut, maka setiap orang bisa melakukannya dengan gerakan yang tepat untuk tubuh yang lebih sehat. (DLA)