Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174 dan 175

Ilustrasi untuk Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174. Sumber: Unsplash/Thought Catalog

Kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 174 dan 175 diberikan untuk membantu proses belajar siswa di rumah. Namun, siswa tetap harus mengerjakan semua soal sendiri. Kunci jawaban bisa digunakan untuk mencocokkan jawaban siswa.

Siswa harus rajin belajar agar memahami semua materi pelajaran. Salah satu cara belajar yang efektif adalah dengan latihan mengerjakan soal.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174 dan 175 untuk Mengecek Jawaban

Ilustrasi untuk Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174. Sumber: Unsplash/Kyle Gregory Devaras

Olahraga adalah hal yang sangat penting sehingga menjadi salah satu mata pelajaran di sekolah. Terdapat banyak materi yang dipelajari pada PJOK, salah satunya adalah aktivitas gerak berirama.

Agar lebih memahami materi tersebut, berikut adalah soal dan kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 174 dan 175 yang dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX, Suherman (2018:174-175).

A. Soal Pilihan Ganda

1. Senam aerobik diperkenalkan oleh....

a. Dr. Delsartes

b. Dr. Jacques Dalerose

c. Dr. Dalcrose Deslsartes

d. Dr. Kenneth Cooper

Jawaban: d

2. Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah...

a. program kebugaran yang lengkap

b. aktivitas yang terus-menerus

c. program untuk rekreasi

d. program menurunkan berat badan

Jawaban: b

3. Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah...

a. latihan dengan kursi

b. hight impact

c. selingan

d. rock impact

Jawaban: c

4. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara...

a. berkesinambungan

b. kontinu

c. periodik

d. perasaan yang menyenangkan

Jawaban: a

5. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah…

a. meningkatkan kekuatan otot

b. meningkatkan kecepatan bergerak

c. meningkatkan daya tahan otot

d. meningkatkan fungsi jantung

Jawaban: b

B. Soal Esai

1. Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik.

Jawaban: Aerobik adalah gerakan anggota tubuh dengan tujuan untuk meningkatkan efisiensi oksigen dalam tubuh.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik.

Jawaban: Senam aerobik merupakan senam berupa serangkaian gerak seluruh anggota tubuh. Gerakan senam ini diiringi dengan musik selama durasi tertentu.

3. Jelaskan manfaat melakukan senam aerobik.

Jawaban: Membantu meningkatkan kapasitas jantung, membantu untuk meningkatkan daya tahan otot, dan meningkatkan kelenturan.

4. Jelaskan gejala-gejala fisik yang perlu diperhatikan selama menjalankan latihan senam aerobik.

Jawaban:

- Sesak napas saat awal latihan, artinya gerakan pemanasan kurang.

- Mual, muntah, dada terasa sakit, dan sakit kepala artinya takaran latihan terlalu tinggi.

5. Jelaskan urutan-urutan dalam melakukan senam aerobik.

Jawaban:

Baca juga: Latihan Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 187

Kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 174 dan 175 tersebut bisa digunakan untuk mencocokkan jawaban siswa. Gunakan kunci jawaban dengan bijak. (KRIS)