Macam-Macam Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Langkah Kaki pada Gerak Beirama
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMacam-macam variasi dan kombinasi pola gerak langkah kaki pada gerak beirama menjadi jenis gerakan yang dapat dilakukan dalam rangkaian gerak beirama atau senam irama.
Salah satu variasi yang dapat dilakukan adalah gerak langkah kaki ke samping dengan ayunan lengan secara bersamaan. Selain kombinasi gerak tersebut, terdapat beberapa pilihan gerak kombinasi lainnya yang dapat digabungkan dengan gerak langkah kaki.
Mengenal Macam-Macam Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Langkah Kaki pada Gerak Beirama
Gerak beirama atau yang juga dikenal sebagai senam ritmik merupakan salah satu jenis olahraga yang memadukan kombinasi gerak anggota tubuh, baik itu lengan maupun kaki.
Mengutip dari dalam buku berjudul Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 9, Paiman, S.Pd., M.Or. (2022: 295), senam ritmik adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama.
Sebutan senam ritmik ini mengikuti gerakannya yang selalu diiringi dengan irama musik maka senam ritmik disebut juga senam irama. Dalam senam ritmik terdapat berbagai kombinasi gerak yang dilakukan.
Macam-macam variasi dan kombinasi pola gerak langkah kaki pada gerak beirama antara lain:
Melakukan gerakan langkah kaki ke depan, lalu ke arah belakang, kemudian ke arah samping dengan tangan di pinggang.
Melakukan gerak langkah kaki ke samping kanan dan kiri dengan ayunan lengan secara bersamaan
Melakukan gerak langkah kaki yang dikombinasikan dengan ayunan satu lengan, baik itu kanan maupun kiri secara bergantian.
Melakukan gerak langkah kaki ke depan dengan ayunan lengan kanan dan kiri dalam dua putaran lengan.
Agar gerakan kombinasi tersebut dapat dilakukan dengan baik, pastikan setiap gerakan sesuai dengan hitungan dan irama musik yang mengiringi senam.
Dalam senam ritmik atau kombinasi gerak beirama, biasanya dapat dilakukan oleh beberapa orang atau dalam satu regu atau berkelompok. Namun begitu, senam ritmik juga banyak dilakukan secara individu atau perorangan.
Baca juga: Memahami Tujuan Adanya Kombinasi Gerak Berirama dalam Senam Irama
Demikian macam-macam variasi dan kombinasi pola gerak langkah kaki pada gerak beirama yang dipelajari siswa dalam mata pelajaran Olahraga. Semoga bermanfaat sebagai bahan belajar tambahan. (DAP)