Memahami Posisi Badan yang Tepat untuk Melakukan Gerakan Awan Tertiup

Ilustrasi Awan yang Tertiup. Sumber: Unsplash.com/Pero Kalimero

Bagaimana posisi badan saat melakukan gerakan awan tertiup awan? Sebenarnya, bukan gerakan awan tertiup awan melainkan awan tertiup angin, ya!

Pasalnya, tiupan anginlah yang dapat membuat awan bergerak bukan awan yang meniup awan. Jadi, pada pembahasan kali ini kita akan menyimak penjelasan tentang posisi badan yang tepat saat melakukan gerakan awan tertiup angin.

Mari simak penjelasan lengkapnya di sini. Kamu bisa membaca sambil memraktikkannya juga, lho! Mintalah bantuan orang tua atau kakak untuk mengoreksi gerakanmu, ya!

Berdiri dan Merentangkan Kedua Tangan, Posisi yang Tepat untuk Meniru Gerakan Awan

Ilustrasi Membuka Tangan. Sumber: Unsplash.com/Phil S

Awan yang tertiup angin akan tampak berjalan mengitari langit secara damai dan tenang. Prinsip inilah yang perlu kita pahami sehingga gerakan menirukan awan tertiup angin menjadi tampak damai dan tenang.

Sebelum melakukan gerakan awan yang tertiup angin, sebaiknya kita melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran darah dan oksigen, meningkatkan fleksibilitas tubuh, serta untuk menghindari risiko cedera.

Baca juga: Manfaat Pemanasan bagi Tubuh Sebelum Berolahraga

Setelah selesai pemanasan, berikut adalah posisi badan yang tepat untuk menirukan gerakan awan yang tertiup angin.

1. Berdirilah secara tegak.

2. Angkat satu kaki ke arah samping setinggi betis. Pastikan setiap kaki kuat dan lurus, baik kaki yang menjadi tumpuan maupun kaki yang diangkat ke samping.

3. Rentangkan kedua tangan hingga sejajar dengan bahu.

4. Lakukan putaran secara perlahan dan tenang.

Berdasarkan penjelasan di atas, kini sudah jelas bahwa posisi badan saat melakukan gerakan awan tertiup awan yaitu merentangkan kedua tangan setinggi bahu. Gerakan awan yang tertiup angin ini merupakan salah satu gerakan senam lantai.

Kamu dapat mencoba gerakan ini saat berolahraga di sekolah bersama guru dan teman juga, lho! Pasalnya, senam memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Nenggala (2007: 169) dalam bukunya yang berjudul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas IX menjelaskan bahwa,

Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Tujuan senam adalah untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, dan koordinasi tubuh.

Sekian uraian tentang gerakan meniru awan tertiup angin kali ini. Semoga dapat menjawab pertanyaanmu dengan baik, ya! (AA)