Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih? Ini Alasannya

Ilustrasi Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih. Sumber: Unsplash/Geert Pieters

Senam irama atau senam ritmik merupakan senam yang mengombinasikan gerak tubuh dengan musik. Senam tersebut memerlukan banyak latihan, salah satunya gerak langkah. Mengapa gerak langkah dalam senam irama perlu dilatih?

Gerak langkah merupakan gerakan yang memiliki banyak fungsi dalam senam irama. Kemampuan dalam melakukan gerak langkah bahkan dapat memengaruhi padu padan gerak lain dalam senam irama.

Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih? Ini Faktor Penyebabnya

Ilustrasi Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih. Sumber: Unsplash/Danielle Cerullo

Senam irama merupakan olahraga yang memadukan unsur gerak tubuh dengan musik. Seorang guru musik bernama Jacques Dacroze memiliki aliran bahwa senam irama yang berasal dari seni musik.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas IX, Nenggala (2007: 82), dalam sistemnya (Jacques Dacroze), senam irama lebih mementingkan musik daripada gerakan. Selain pendapat Dacroze, ada pula pendapat Rudolf Lagan.

Mengutip dari buku yang sama karya Nenggala (2007: 82), Rudolf Lagan memelopori senam irama yang berasal dari seni tari. Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.

Salah satu gerakan penting dalam senam irama adalah gerak langkah. Bukan hanya penting, latihan gerak langkah bahkan menjadi latihan wajib dalam senam irama. Mengapa gerak langkah dalam senam irama perlu dilatih? Ini tiga faktor penyebabnya.

1. Mendominasi Senam Irama

Gerak langkah adalah gerakan yang mendominasi senam irama. Gerak langkah muncul secara intens dalam berbagai senam irama, terutama pada bagian inti. Oleh karena itu, pelatihan terhadap gerak langkah menjadi sangat penting.

2. Menunjang Kekuatan Otot Kaki

Senam irama sering melibatkan perpindahan tempat, seperti maju, mundur, atau jalan ke samping. Latihan gerak langkah sangat penting untuk menunjang kekuatan otot kaki, yakni membiasakan kaki untuk bergerak sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.

3. Menjaga Kesimbangan Tubuh

Latihan gerak langkah dalam senam irama juga memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh. Kemampuan gerak langkah dengan cara dan posisi yang tepat akan menunjang keseimbangan tubuh selama melakukan senam irama.

Baca juga: Langkah Awal dalam Melakukan Ayunan Gerak Berirama yang Benar saat Olahraga

Mengapa gerak langkah dalam senam irama perlu dilatih? Latihan tersebut diperlukan karena gerak langkah menunjang banyak aspek seputar senam irama, baik penguasaan gerak senam irama, keseimbangan tubuh, maupun kekuatan otot kaki. (AA)