Mengenal 6 Perbedaan antara Jalan dan Lari dalam Olahraga Atletik

Ilustrasi Jelaskan Perbedaan antara Jalan dan Lari! Sumber Unsplash/Eric Masur

Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari dalam atletik! Siswa kelas 10 ditugaskan untuk menjawab soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) ini.

Atletik merupakan induk dari olahraga. Hal ini disebabkan karena mayoritas cabang olahraga memiliki gerakan atletik seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar.

Jelaskan Perbedaan antara Jalan dan Lari! Simak Penjelasannya

Ilustrasi Jelaskan Perbedaan antara Jalan dan Lari! Sumber Unsplash/Arek Adeoye

Jalan dan lari adalah dua jenis olahraga yang melibatkan gerakan kaki dan tubuh secara umum. Dikutip dari buku PJOK untuk SMA/MA Kurikulum Merdeka Belajar, Adnan Hudain, Jumaking, (2023:33), berikut adalah jawaban untuk soal jelaskan perbedaan antara jalan dan lari.

1. Kecepatan

Jalan dilakukan dengan kecepatan yang lebih lambat dibandingkan dengan lari. Pada jalan, langkah kaki dilakukan dengan lebih panjang dan lebih banyak waktu dihabiskan di tanah.

Sedangkan pada lari, langkah kaki dilakukan dengan lebih cepat dan lebih sedikit waktu dihabiskan di tanah.

2. Melayang dan Menyentuh Tanah

Dalam jalan, setiap saat selalu ada kaki yang menyentuh atau menginjak tanah. Sedangkan dalam lari, pada saat tertentu, kaki tidak menyentuh atau menginjak tanah (melayang).

3. Intensitas

Lari biasanya dilakukan dengan intensitas yang lebih tinggi daripada jalan. Karena lari melibatkan gerakan kaki yang lebih cepat dan membutuhkan lebih banyak energi untuk dilakukan, maka intensitas olahraga ini lebih tinggi.

4. Tekanan pada Sendi

Jalan menghasilkan tekanan pada sendi yang lebih rendah daripada lari. Karena langkah kaki pada jalan dilakukan dengan kecepatan yang lebih lambat, maka tekanan pada lutut, pinggul, dan pergelangan kaki akan lebih rendah dibandingkan dengan lari.

5. Fokus pada Latihan Aerobik

Jalan biasanya dianggap sebagai bentuk olahraga aerobik. Sedangkan lari dapat menjadi bentuk olahraga aerobik atau anaerobik, tergantung pada kecepatan dan intensitas latihan.

6. Manfaat

Jalan membantu meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan jantung, serta membakar kalori. Sedangkan lari dapat dilakukan untuk meningkatkan kebugaran fisik, meningkatkan stamina, dan mengembangkan kecepatan.

Baca juga: Perbedaan Lari dengan Jalan Cepat dan Faktor Risikonya

Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari! Saat berjalan, kaki selalu kontak dengan tanah tanpa terputus, tetapi pada lari, ada saat ketika kaki melayang tanpa menginjak tanah. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat, ya. (DK)