Mengenal Aktivitas Ritmik yang merupakan Bagian dari Cabang Olahraga Senam Irama

Ilustrasi Penjelasan Aktivitas Ritmik yang Merupakan Bagian Dari Cabang Olahraga. (Foto: Anupam Mahapatra | Unsplash.com)

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga senam irama. Ada banyak olahraga yang dapat dilakukan guna mempertahankan kesehatan. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah senam.

Ada beberapa jenis senam yang dapat dipilih. Contohnya adalah senam irama. Senam irama memiliki berbagai macam gerak. Gerakan tersebut nantinya akan disesuaikan dengan musik pengiringnya.

Aktivitas Ritmik Merupakan Bagian Dari Cabang Olahraga Senam Irama

Ilustrasi Penjelasan Aktivitas Ritmik yang Merupakan Bagian Dari Cabang Olahraga. (Foto: Kaylee Garrett | Unsplash.com)

Mengutip buku Pembelajaran Pra New Normal (Model Blended Learning Pola Komplementer Materi Senam Ritmik), Faridah dan Nugroho (2022), senam adalah suatu bentuk gerakan-gerakan tubuh yang direncanakan dan disusun secara teratur dengan tujuan untuk memperbaiki sikap dan bentuk badan guna membina dan meningkatkan kesegaran jasmani serta membentuk dan mengembakan keterampilan serta kepribadian yang selaras.

Ada banyak jenis senam. Salah satunya adalah senam irama. Sesuai dengan namanya, senam irama dilakukan menggunakan iringan musik. Senam irama atau senam ritmik ini masuk ke dalam cabang senam artistik.

Pada olahraga ini, para pesenam dapat melakukan gerakan secara individu maupun kelompok. Gerakan senam ini memiliki koreografi dengan nuansa tari modern, balet, hingga nuansa akrobatik.

Oleh sebab itu, aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga senam irama atau senam ritmik. Seperti layaknya cabang olahraga lainnya, senam irama atau ritmik memiliki berbagai unsur.

Unsur-unsur dalam olahraga ini adalah keindahan, keluwesan, keterampilan, kekuatan, keseimbangan, ketepatan irama, dan lain sebagainya

Manfaat Senam Irama atau Ritmik

Ilustrasi Penjelasan Aktivitas Ritmik yang Merupakan Bagian Dari Cabang Olahraga. (Foto: Luna Active Fitness | Unsplash.com)

Selayaknya cabang olahraga lainnya, senam irama atau ritmik juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya?

1. Menambah Kekuatan Otot

Jika rutin melakukan berbagai gerakan senam irama, maka jaringan otot pada tubuh akan semakin lentur dan kuat. Semakin banyak berlatih dan menggerakan otot maka cedera akan dapat dicegah.

2. Melatih Keseimbangan

Keseimbangan tubuh adalah salah satu unsur dalam senam irama. Dengan banyak berlatih senam irama, maka postur tubuh akan terjaga. Selain itu, resiko pembengkokan tulang belakang akan terminimalisir.

Baca juga: Fungsi Musik dalam Senam Irama

Jadi aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga senam irama atau ritmik. Jika ingin menjaga kesehatan tubuh, olahraga senam dapat dilakukan. (FAR)