Mengenal Apa yang Dimaksud dengan Aktivitas Gerak Berirama

Ilustrasi Apa yang Dimaksud dengan Aktivitas Gerak Berirama. Foto: dok. David Hofmann (Unsplash)

Aktivitas gerak berirama merupakan salah satu jenis kegiatan yang dilakukan untuk mendapatkan kebugaran tubuh secara mudah. Apa yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama?

Untuk mengenal apa yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama, pembahasan yang disajikan secara lengkap dan ringkas dalam artikel ini dapat membantu dalam memahami jenis aktivitas yang melibatkan gerak yang beragam ini.

Penjelasan tentang Aktivitas Gerak Berirama dengan Musik

Ilustrasi Apa yang Dimaksud dengan Aktivitas Gerak Berirama. Foto: dok. Dane Wetton (Unsplash)

Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh saat ini menjadi salah satu prioritas bagi masyarakat agar dapat melakukan aktivitas harian tanpa khawatir mengalami hambatan. Salah satu cara yang dilakukan kebanyakan orang untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan melakukan olahraga senam. Senam adalah rangkaian gerakan yang melibatkan seluruh anggota tubuh.

Penjelasan lengkap mengenai olahraga senam dibahas secara ringkas dalam buku berjudul Senam Aerobik yang disusun oleh Karlina Dwi Jayanti, S.Pd., M.Or (2021: 1). Dalam buku tersebut tertulis bahwa senam adalah suatu bentuk gerakan-gerakan tubuh yang direncanakan disusun secara teratur dengan tujuan untuk memperbaiki sikap dan bentuk badan, membina mengembangkan keterampilan serta kepribadian yang selaras.

Ada banyak sekali jenis rangkaian aktivitas dengan gerakan yang termasuk ke dalam kategori senam. Aktivitas gerak berirama atau disebut juga senam ritmik. Jenis senam satu ini identik dengan rangkaian gerakan tubuh yang juga diiringi irama. Maka dari itu, banyak orang yang menyebut senam ritmik sebagai senam yang dilakukan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Lebih lanjut, pembahasan tentang pengertian senam ritmik dipaparkan dalam buku berjudul Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 9 yang disusun oleh Paiman, S.Pd., M.Or. (2022: 295).

Dalam buku tersebut dijelaskan bahwa senam ritmik adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama. Karena gerakannya selalu diiringi dengan irama musik maka senam ritmik disebut juga senam irama.

Ada banyak sekali contoh senam ritmik yang dapat dilakukan, salah satunya adalah rangkaian gerakan langkah kaki ke depan, ke belakang, dan ke samping dengan tangan di pinggang. Gerakan ini dilakukan sesuai dengan alunan irama musik sebagai acuan untuk menghitung gerak senam.

Baca juga: Macam-macam Sikap Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama

Dapat disimpulkan bahwa yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama adalah senam ritmik. Anda dapat melakukan senam ritmik secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. (DAP)