Mengenal Latihan Kekuatan dan Kelenturan Otot

Ilustrasi jelaskan latihan kekuatan dan kelenturan otot. Sumber: pexels/li sun

Jelaskan latihan kekuatan dan kelenturan otot! Latihan kekuatan dan kelenturan dapat digunakan untuk membangun kekuatan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh manusia.

Sebelum melakukan latihan kekuatan dan kelenturan otot, penting untuk melakukan pemanasan sebelum melakukannya. Selain itu, ada beberapa teknik yang harus diikuti agar terhindar dari cedera.

Jelaskan Latihan Kekuatan dan Kelenturan Otot!

Ilustrasi jelaskan latihan kekuatan dan kelenturan otot. Sumber: pexels/jonathan borba

Mengutip buku Kumpulan Semua Soal Ulangan Harian dan Semesteran, Siti Nurhayati S.Pd (2015), program latihan kekuatan dan kelenturan harus direncanakan dengan baik agar dapat meningkatkan kebugaran jasmani.

Untuk itu tiga faktor utama yang harus dilakukan adalah penjadwalan latihan yang teratur, pemeliharaan alat-alat olahraga dengan baik, dan pengembangan sarana prasarana olahraga.

Adapun latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan adalah latihan kekuatan otot lengan, tungkai, perut, dan bahu. Berikut ini jawaban untuk pertanyaan jelaskan latihan kekuatan dan kelenturan otot!

1. Latihan Kekuatan:

2. Latihan Kelenturan:

Baca Juga: 18 Contoh Soal Kebugaran Jasmani Kelas 10 SMA

Demikian uraian jawaban dari pertanyaan untuk jelaskan latihan kekuatan dan kelenturan otot. Lakukan latihan ini secara rutin agar dapat menciptakan kebugaran jasmani pada tubuh.

(ARD)