Mengenal Makanan 4 Sehat 5 Sempurna dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna! Manusia membutuhkan makanan untuk mendapat energi. Meskipun begitu, tidak semua makanan merupakan makanan sehat. Agar tubuh tetap sehat dan bugar, akan lebih baik jika mengonsumsi makanan dengan gizi lengkap.
Manusia tidak bisa hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja untuk memenuhi kebutuhan gizi. Oleh karena itu, penting untuk memahami apa itu makanan 4 sehat 5 sempurna.
Sebutkan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna!
Sugiarto dkk dalam Ensiklopedi Kesehatan 2 (2016:8) menjelaskan bahwa makanan yang terdiri dari makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan sehat yang mencakup macam-macam gizi penting bagi tubuh manusia. Sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna!
Yang termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut.
1. Makanan Pokok
Yang dimaksud dengan makanan pokok adalah jenis pangan yang mengandung zat karbohidrat. Karbohidrat sangat penting karena merupakan sumber tenaga agar tubuh bisa melakukan aktivitas dengan normal. Yang termasuk makanan pokok adalah jagung, nasi, kentang, dan sebagainya.
2. Lauk Pauk
Lauk pauk adalah makanan yang mengandung protein. Protein merupakan zat pembangun pada tubuh yang bisa menggantikan sel-sel yang rusak. Contoh protein adalah ayam, tempe, tahu, telur, dan lain-lain.
3. Sayuran
Sayuran adalah salah satu makanan penting bagi tubuh. Sayuran mengandung zat pengatur yang berfungsi untuk mengatur tindakan yang ingin dilakukan. Ada banyak sayuran yang bisa dipilih seperti bayam, wortel, kangkung, dan sebagainya.
4. Buah
Buah bisa dikonsumsi sebagai camilan atau pencuci mulut setelah menyantap makanan berat. Fungsi buah hampir sama dengan fungsi sayur, yaitu melengkapi kebutuhan zat pengatur. Yang termasuk buah antara lain adalah pisang, jeruk, manggis, dan lainnya.
5. Susu
Susu adalah minuman kaya manfaat yang sifatnya sebagai pelengkap. Susu tidak wajib untuk dikonsumsi, namun baik bagi kesehatan tubuh. Ada banyak jenis susu yang bisa ditemukan seperti susu sapi, susu kambing, susu kedelai, dan sebagainya.
Baca juga: 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Makanan 4 Sehat 5 Sempurna bagi Kesehatan
Menu makanan 4 sehat 5 sempurna mengandung berbagai gizi yang diperlukan tubuh. Berikut adalah manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna bagi kesehatan.
Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
Baik bagi perkembangan otak pada anak.
Baik untuk pertumbuhan anak sehingga anak tetap aktif.
Mencukupi kebutuhan gizi setiap hari.
Sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna! Jawabannya adalah makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah, dan susu. (KRIS)