Mengenal Pengertian Gerakan Keseimbangan dalam Pelajaran Olahraga

Ilustrasi Pengertian Gerakan Keseimbangan. Foto: dok. Unsplash/Wesley Tingey

Pengertian gerakan keseimbangan adalah gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu yang ada. Gerakan keseimbangan ini dipelajari dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesenian.

Melakukan gerakan keseimbangan memberikan manfaat khusus bagi seseorang. Salah satunya adalah menjaga keseimbangan tubuh agar tidak mudah jatuh. Selain itu, masih ada beberapa manfaat lainnya.

Pengertian Gerakan Keseimbangan dalam Pelajaran Olahraga dan Contohnya

Ilustrasi Pengertian Gerakan Keseimbangan. Foto: dok. Unsplash/Kaylee Garrett

Mengutip dari dalam buku Terapi Latihan Dasar, Arif Pristianto, ‎Wijianto, ‎Farid Rahman (2018: 93), keseimbangan atau yang juga dikenal sebagai stabilitas postural adalah terminologi umum yang digunakan untuk dipertahankan dalam posisi equilibrium.

Posisi equilibrium yang dimaksud di sini adalah tubuh dalam keadaan istirahat (equilibrium statik) atau dalam posisi steady state motion (equilibrium dinamis).

Kondisi tubuh yang seimbang ini dapat dilakukan dengan cara melakukan latihan gerakan keseimbangan. Apa itu gerakan keseimbangan?

Pengertian gerakan keseimbangan dalam olahraga dibahas dalam buku berjudul Kreatif Tematik Tema 5 Pengalamanku Kelas I untuk SD/MI, Tim Tunas Karya Guru: Sunarto, M.P.d.; Titi Mulyati, M.P.d., ‎Kusuma Parahita, S.Sos. (hal 132), gerak keseimbangan adalah gerakan mempertahankan keseimbangan tubuh, dalam berbagai posisi.

Melakukan latihan gerakan keseimbangan dapat membantu seseorang mengontrol posisi tubuh. Tak hanya itu, latihan keseimbangan juga dapat memberikan manfaat lainnya, yaitu membantu menjaga keseimbangan sehingga tidak mudah terjatuh saat bergerak.

Dengan begitu, risiko cedera saat melakukan aktivitas dapat diminimalisir serendah mungkin. Melakukan latihan keseimbangan secara rutin juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan respon dan menjaga kesehatan dengan meningkatkan kekuatan persendian.

Di samping itu, latihan gerakan keseimbangan juga dapat membantu membentuk tubuh yang ideal sesuai dengan yang diinginkan.

Untuk dapat memiliki dalam tubuh, dapat dilakukan beberapa latihan gerakan keseimbangan. Berikut ini adalah beberapa contoh latihan gerakan keseimbangan yang dapat dilakukan.

Baca juga: Pengertian Gerakan Keseimbangan dalam Senam Irama

Demikian penjelasan mengenai pengertian gerakan keseimbangan yang umum dipelajari dalam mata pelajaran Olahraga. Dengan ulasan ini, siswa dapat mengenal gerakan keseimbangan beserta contoh latihannya yang dapat dilakukan. (DAP)