Pengertian Gerakan Keseimbangan dalam Senam Irama

Gerakan keseimbangan. Sumber: unsplash.com

Gerakan keseimbangan merupakan suatu bentuk latihan senam irama. Memang dalam senam irama, terdapat beberapa teknik yang wajib dikuasai. Salah satunya adalah gerakan keseimbangan itu sendiri. Nah, bagi Anda yang penasaran ingin tahu lebih banyak tentang gerakan keseimbangan dalam senam irama, simak penjelasannya dalam artikel ini, ya.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Langkah Rapat dalam Senam Irama

Pengertian Gerakan Keseimbangan dalam Senam Irama

Gerakan keseimbangan. Sumber: unsplash.com

Mengutip dari buku All New Target Nilai 100 Ulangan Harian SMP Kelas VII karya Tim Guru Eduka (2018;457), gerakan keseimbangan bisa diartikan sebagai kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi yang ada pada bidang tumpu, khususnya ketika pada posisi tegak.

Sedangkan pengertian senam irama adalah kegiatan olahraga yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan serta kebugaran tubuh. Sebagian orang juga menyebut senam irama sebagai senam ritmik atau gerak berirama.

Bukan cuma itu saja, senam irama juga merupakan bagian dari cabang olahraga atletik yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, keseimbangan, kecepatan, dan juga keserasian gerakan fisik yang teratur. Latihan keseimbangan berguna dalam pembentukan sikap dan juga meningkatkan daya kemampuan keseimbangan tubuh seseorang.

Tentu saja ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mencapai gerakan keseimbangan ini. Namun, perlu diingat bahwa sikap awalan menjadi bagian yang paling penting ketika melakukan gerakan keseimbangan. Adapun sikap awalan ketika melakukan gerakan keseimbangan yang benar adalah dengan berdiri tegak dan posisi kaki yang rapat.

Sedangkan untuk langkah-langkah melakukan gerakan keseimbangan adalah sebagai berikut.

1. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa sikap awal langkah keseimbangan adalah berdiri tegak.

2. Kemudian arah pandangan mata fokus ke depan.

3. Selanjutnya, pada hitungan 1, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Lalu, pada hitungan 2, kaki kanan dilangkahkan ke depan.

4. Pada saat posisi tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri dimundurkan ke belakang. Hal ini diikuti dengan posisi kaki kanan merapat

5. Ulangilah gerakan ini secara terus menerus dengan irama 3/4 atau 4/4.

Demikian langkah-langkah gerakan keseimbangan dalam senam irama yang bisa Anda coba sendiri di rumah. (Anne)