Mengenal Teknik Oil Pulling untuk Membersihkan Mulut

Ilustrasi Teknik Oil Pulling. Sumber Unsplash Yingpis Kalayom

Kesehatan mulut perlu dijaga agar bisa mengonsumsi makanan dengan maksimal. Selain itu, kesehatan mulut juga berpengaruh terhadap bagian tubuh lainnya. Salah satu cara untuk menjaganya adalah dengan menggunakan teknik oil pulling.

Sesuai namanya, teknik ini memakai minyak untuk membersihkan mulut. Namun, tak sembarang minyak yang bisa digunakan.

Memahami Teknik Oil Pulling

Ilustrasi Teknik Oil Pulling, Sumber Unsplash Nhia Moua

Menurut buku Gerakan Nasional Santan Eksklusif, dr. Zainal Gani (2021: 43), oil pulling merupakan teknik ayurveda untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang bertujuan membuang bakteri, jamur, serta mikroorganisme merugikan lainnya.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, minyak akan digunakan dalam teknik oil pulling ini. Minyak tersebut bisa berupa minyak wijen, minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak bunga matahari.

Alasan berbagai minyak tersebut dipilih adalah sifatnya yang membawa dampak baik bagi kesehatan mulut dan gigi. Berikut rinciannya:

• Minyak wijen: Mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas

• Minyak kelapa: Mengandung asam laurat tinggi yang bermanfaat sebagai antiinflamasi dan antibakteri

• Minyak zaitun: Mempunyai efek antiperadangan sehingga dianggap bisa meminimalkan sensitivitas gusi

• Minyak bunga matahari: Mengandung asam lemak esensial serta vitamin E

Berbagai minyak lain bisa digunakan. Biasanya, minyak nabati dengan sifat organik dan dipres dingin yang dipakai untuk menerapkan teknik ini.

Cara Melakukan Teknik Oil Pulling

Ilustrasi Teknik Oil Pulling, Sumber Unsplash Ozkan Guner

Teknik ini bisa dilakukan dengan cukup mudah. Berikut langkah-langkah yang dapat diterapkan:

1. Pertama, pilih minyak yang sesuai dengan kebutuhan mulut

2. Tuangkan minyak tersebut ke sendok makan sekali

3. Lalu, gunakan minyak ini untuk berkumur

4. Pemula bisa berkumur selama lima menit terlebih dahulu. Bila sudah terbiasa, maka waktu kumur bisa diperpanjang hingga 10 atau 20 menit

5. Setelah berkumur, buang minyak ke tempat sampah alih-alih toilet atau wastafel agar tidak membuatnya tersumbat

6. Kemudian, bilas dengan air bersih

7. Terakhir, sikat gigi seperti biasa

Jangan telan minyak yang digunakan dalam teknik ini. Selain itu, proses kumur-kumur bisa dilakukan dengan santai agar tak membuat otot wajah nyeri.

Baca juga: 5 Cara Membersihkan Lidah untuk Cegah Bau Mulut

Teknik oil pulling ini bisa dilakukan dengan rutin. Konsultasikan dengan dokter gigi bila terjadi masalah. (LOV)