Mengenal Teknik Olah Kaki dalam Permainan Basket

Ilustrasi Jelaskan Teknik Olah Kaki dalam Permainan Basket! Sumber Unsplash/Vu Huy Hoang Chu

Jelaskan teknik olah kaki dalam permainan basket! Soal ini adalah tugas siswa kelas 10 untuk pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK).

Pada semester 1, siswa akan mempelajari permainan bola besar dan bola kecil. Basket termasuk dalam permainan bola besar, selain sepak bola, dan bola voli.

Jelaskan Teknik Olah Kaki dalam Permainan Basket! Simak Penjelasannya

Ilustrasi Jelaskan Teknik Olah Kaki dalam Permainan Basket! Sumber Unsplash/Arthur Edelmans

Foot work atau olah kaki merupakan salah satu gerakan dasar dalam permainan basket. Diambil dari buku PJOK untuk SMA/SMK/MA Kelas X, berikut ini adalah jawaban untuk soal jelaskan teknik olah kaki dalam permainan basket.

1. Olah Kaki (Foot Work)

Olah kaki (foot work) adalah keterampilan melakukan gerakan-gerakan olah kaki dengan cepat dan lincah, seperti mampu berdiri dan mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan.

Berikut ini adalah bentuk-bentuk teknik latihan olah kaki.

1. Stance langkah bergeser ke kanan atau kiri. Diawali posisi stance, lakukan gerak melangkah bergeser (slide) ke kiri atau kanan. Latihan dapat dilakukan dengan aba-aba atau intruksi arah yang harus diikuti.

2. Stance melangkah maju atau mundur. Diawali posisi stance, lakukan gerakan melangkah maju atau mundur. Latihan dapat dilakukan dengan aba-aba atau intruksi arah yang harus diikuti.

3. Stance-speed play. Diawali posisi stance, lakukan lari cepat, kemudian pada aba-aba tertentu berhenti dengan cepat kembali berdasarkan intruksi arah yang telah diberikan.

4. Stance-lari-lompat. Diawali posisi stance, lakukan lari dan lompat melewati rintangan yang telah dibuat.

2. Berdiri (Stance)

Stance merupakan sikap dasar pemain basket, dari posisi stance pemain akan melakukan gerakan atau teknik bermain selanjutnya.

Stance dilakukan dengan posisi berikut.

1. Kedua kaki dibuka selebar bahu, tumpuan badan berada di depan telapak kaki.

2. Kedua lutut ditekuk.

3. Badan lurus agak condong ke depan.

4. Kedua tangan diangkat sejajar bahu, agak lebar.

5. Pandangan ke sasaran (lawan, kawan, ring, atau bola).

Posisi stance untuk penjaga sering disebut stance defence, yaitu dengan memposisikan lengan sesuai dengan tujuan penjagaannya, seperti berikut ini.

1. Lengan agak terentang, satu tangan setinggi lutut dan yang lain setinggi bahu. Kedua lengan terentang serong, merupakan penjagaan dengan mengarahkan drible lawan.

2. Lengan mengayun terentang ke arah lawan, merupakan penjagaan ke arah pass lawan.

Baca juga: Penjelasan Aturan Penggunaan Bola Basket dalam Olahraga

Jelaskan teknik olah kaki dalam permainan basket! Teknik yang digunakan adalah melangkah maju-mundur, kiri-kanan, serta lari dan lompat. (DK)