Mengetahui Apa yang Dimaksud dengan Sehat Jasmani dan Rohani
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSehat jasmani dan rohani merupakan keinginan semua orang. Apa yang dimaksud dengan sehat jasmani dan rohani?
Sehat jasmani berkaitan dengan kebugaran fisik seseorang. Sedangkan sehat rohani berkaitan dengan mental.
Ketahui Apa yang Dimaksud dengan Sehat Jasmani dan Rohani
Untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik, seseorang haruslah sehat. Sehat tidak hanya seputar fisik atau jasmani. Melainkan juga harus sehat secara rohani. Apa yang dimaksud dengan sehat jasmani dan rohani?
Kesehatan jasmani merupakan suatu kondisi fisik seseorang dalam keadaan normal. Artinya nutrisi tercukupi, tidak sedang sakit, dan seluruh organ tubuh bekerja secara maksimal. Seseorang yang memiliki kesehatan jasmani atau fisik dapat melakukan berbagai jenis aktivitas dengan baik.
Sementara itu, dikutip dari buku 100 Kiat Praktis Sehat di Usia Senja, Suitaatmadja (2013), secara pengertian, rohani adalah kebalikan atau lawan kata dari jasmani, yaitu tak terlihat atau tak tersentuh langsung oleh kelima panca indra manusia dan hanya dapat dirasa oleh si individu itu sendiri.
Sehingga, sehat jasmani dan rohani adalah sehat secara fisik maupun mental. Menjaga kesehatan jasmani dan rohani memiliki sejumlah manfaat. Antara lain sebagai berikut.
Terhindar dari berbagai jenis penyakit
Produktivitas dapat meningkat
Mencegah terjadinya depresi
Dapat berpikir lebih positif
Cara Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani
Menjaga kesehatan jasmani dan rohani memiliki banyak manfaat. Oleh karena itu, masyarakat harus menjaga kesehatan jasmani dan rohani. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan.
1. Istirahat yang Cukup
Cara pertama yang dapat dilakukan adalah dengan istirahat yang cukup. Dengan istirahat, maka tenaga dapat pulih kembali setelah melakukan berbagai aktivitas. Istirahat juga dapat menjaga serta meningkatkan daya tubuh.
2. Menerapkan Pola Makan yang Sehat dan Teratur
Cara selanjutnya adalah menerapkan pola makan yang sehat dan teratur. Konsumsi makanan yang bergizi dan menghindari makanan cepat saji.
3. Berolahraga
Selain istirahat dan menerapkan pola makan sehat, seseorang juga tidak boleh melupakan olahraga. Olahraga dapat menunjang kesehatan jasmani dan rohani. Dengan olahraga, tubuh dapat menjadi bugar dan mengurangi stress.
Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Dilakukan
Apa yang dimaksud dengan sehat jasmani dan rohani? Sehat jasmani berkaitan dengan fisik, sementara rohani erat kaitannya dengan mental. Semoga dapat membantu. (FAR)