Menilik Perbedaan antara Jalan dengan Lari pada Olahraga

Ilustrasi perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada. Sumber: pexels.com

Pada dasarnya, ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan setiap individu. Contohnya, seperti jalan dan lari yang kini banyak dilakukan oleh masyarakat. Adapun salah satu perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada kecepatannya.

Dari sini, seseorang akan mudah membedakan apakah ia sedang jalan atau sedang berlari. Selain itu, masih ada berbagai perbedaan lain antara jalan dengan lari yang menarik untuk diketahui lebih lanjut sebagai tambahan wawasan.

Perbedaan antara Jalan dengan Lari pada Olahraga

Ilustrasi perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada. Sumber: pexels.com

Berikut ini adalah berbagai perbedaan antara jalan dengan lari pada olahraga yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan Sederajat Kelas X, Nur Hasyim, Muhajir, dan Suharto (2021:40).

1. Posisi Kaki

Saat berjalan, salah satu kaki akan selalu menyentuh tanah. Jadi, saat satu kaki tidak bertumpu, maka kaki lainnya yang akan menjadi tumpuan, begitu juga sebaliknya.

Sementara saat berlari, ada momen di mana kedua kaki sama sekali tidak menyentuh tanah. Jadi, kedua kaki diayunkan dengan kencang untuk bisa berlari, sehingga kaki akan melayang. Terkait dengan kecepatan, jalan dengan lari juga berbeda, karena lari memiliki pace yang lebih tinggi.

2. Sudut Lutut

Saat berjalan dan berlari juga memiliki sudut lutut yang berbeda. Saat berjalan, sudut lutut cenderung normal, sehingga lebih dari bentuk siku-siku atau sekitar 90 derajat. Sementara saat seseorang berlari, sudut lututnya lebih banyak menekuk dibanding saat sedang berjalan.

3. Kalori yang Terbakar

Kalori yang terbakar saat seseorang berjalan dan berlari juga akan berbeda. Seperti yang diketahui bahwa berlari bisa membakar kalori dua kali lebih banyak daripada berjalan per menitnya. Namun, besaran kalori yang terbakar tergantung dari berat badan dan durasinya.

Misalnya, orang dengan berat 70kg berjalan sepanjang 6 km per jam selama 30 menit, akan membakar sekitar 156 kalori. Sementara dengan berlari 9,5 km per jam dengan waktu dan berat yang sama akan membakar 356 kalori.

Baca Juga: Pengertian Lari dan Macam-Macam Gerak Lari dalam Cabang Olahraga

Jadi, itu dia penjelasan singkat mengenai perbedaan jalan dengan lari pada olahraga yang menarik untuk disimak lebih lanjut. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat. (Anne)