Nama Gerak Berpindah Tempat dan Beberapa Contohnya

Ilustrasi nama gerak berpindah tempat. Foto: Unsplash/Fitsum Admasu

Dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) terdapat materi tentang aneka jenis gerak berpindah tempat dan gerak di tempat. Gerak berpindah tempat disebut gerak lokomotor.

Sementara itu, gerakan tanpa berpindah tempat adalah gerak nonlokomotor. Ada banyak contoh gerakan lokomotor yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Pengertian Gerak Berpindah Tempat

Ilustrasi nama gerak berpindah tempat. Foto: Unsplash/Tyler Nix

Dikutip dari buku Subject Specific Pedagogy Tematik Integratif Berbasis Keterampilan Abad 21 oleh Dr. Fitri Indriani, M.Pd.I., dkk (2020), gerak berpindah tempat disebut gerak lokomotor. Pada gerakan ini, tubuh akan bergerak dan berpindah tempat.

Gerak dasar lokomotor merupakan salah satu domain dari gerak dasar fundamental (fundamental basic movement). Keterampilan lokomotor didefinisikan sebagai keterampilan berpindahnya individu dari satu tempat ke tempat yang lain.

Sebagian besar keterampilan lokomotor berkembang dari hasil di tingkat kematangan tertentu, namun latihan dan pengalaman juga penting untuk mencapai kecakapan yang matang.

Contoh Gerakan Lokomotor

Ilustrasi contoh gerak berpindah tempat. Foto: Unsplash/Sporlab

Contoh dari gerakan lokomotor sebagai gerakan berpindah tempat yakni:

Berjalan

Berjalan merupakan gerakan dalam melangkahkan salah satu kaki di depan dengan mengayunkan tangan yang berlawanan. Misalnya, jika kaki kiri melangkah ke depan dan tangan kanan diayunkan.

Kemudian, kaki kanan melangkah ke depan dan tangan kiri mengayunkan. Gerakan tersebut berulang kali dan mengubah tubuh ke tempat satu ke tempat lainnya.

Berlari

Berlari adalah gerakan lanjutan dari berjalan, di mana gerakan kaki dan tangan lebih cepat di setiap langkahnya. Selain itu, posisi tubuh condong ke depan agar lari semakin lebih cepat.

Melompat

Melompat adalah gerakan secara horizontal atau ke atas memanfaatkan otot-otot kaki. Semakin tinggi kekuatan otot, semakin tinggi pula lompatan yang dihasilkan.

Memanjat

Memanjat merupakan gerakan memindahkan tubuh dengan menggunakan kaki dan tangan secara bersamaan. Posisi tubuh bagian atas bertugas untuk menjaga tubuh agar tidak jatuh dan kaki mendorong tubuh ke atas.

Setelah mengetahui contoh gerakan dari lokomotor, adapun contoh penerapannya dalam sebuah permainan yakni:

1. Engklek

Engklek adalah sebuah permainan tradisional di mana pemain melewati sebuah tempat kotak-kotak dengan satu kaki. Kotak-kotak yang ada tidak bisa dilewati apabila telah ada batu atau benda pipih yang berada di tempat tersebut.

2. Egrang

Egrang merupakan permainan tradisional yang menggabungkan antara gerakan tangan dan kaki. Cara memainkannya yakni dengan bambu yang diberikan tempat untuk kaki.

Baca Juga: Pengertian Gerakan Lokomotor dan Cara Melakukannya dengan Benar

Gerak berpindah tempat disebut gerak lokomotor. Gerakan ini dilakukan oleh manusia dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, selalu jaga kesehatan tubuh agar tetap bergerak dan berfungsi dengan baik.(MZM)