Pengertian Gerakan Lokomotor dan Cara Melakukannya dengan Benar

Ilustrasi Gerakan Lokomotor. Foto: dok. Kaylee Garrett (Unsplash)

Lokomotor adalah gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat secara cepat dari satu tempat ke tempat lainnya. Berdasarkan pengertian gerak lokomotor tersebut, kita dapat mengetahui bahwa gerakan lokomotor membutuhkan ketangkasan.

Gerakan ini memiliki berbagai macam variasi yang dapat dilakukan dengan mudah oleh siswa. Pembahasan mengenai gerakan lokomotor yang disajikan lengkap dengan manfaat melakukannya beserta contoh gerakan dan cara melakukannya dengan benar dapat diketahui secara lengkap dalam artikel ini.

Pengertian Gerakan Lokomotor Lengkap dengan Contoh Gerakannya

Ilustrasi Gerakan Lokomotor. Foto: dok. Luemen Rutkowski (Unsplash)

Dalam pelajaran olahraga, terdapat materi tentang gerak lokomotor. Apa itu gerak lokomotor? Gerak lokomotor adalah variasi gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat secara cepat. Gerakan ini melibatkan bagian tubuh tertentu untuk berpindah dari satu daerah ke daerah lainnya.

Pembahasan mengenai pengertian gerakan lokomotor dipaparkan secara lengkap dalam buku berjudul Subject Specific Pedagogy Tematik Integratif Berbasis Keterampilan Abad 21 yang disusun oleh Dr. Fitri Indriani, M.Pd.I., Kirana Prama Dewi, Al Qisan, Nana Nur Okfitri (2020: 79).

Dikutip dari dalam buku tersebut bahwa gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Gerak dasar lokomotor merupakan salah satu domain dari gerak dasar fundamental (fundamental basic movement).

Keterampilan lokomotor juga dapat didefinisikan sebagai keterampilan berpindahnya individu dari satu tempat ke tempat lainnya.

Ada banyak sekali jenis gerakan lokomotor yang dapat dilakukan, antara lain berlari cepat, mencongklang, meluncur, dan melompat. Tak hanya itu, gerakan lokomotor juga dapat dilakukan dengan merayap, menderap, dan berjingkat.

Gerakan lokomotor yang melibatkan otot-otot besar ini dipercaya dapat mendukung pertumbuhan otot, melatih daya tahan tubuh, serta meningkatkan stamina tubuh.

Tak hanya itu, gerakan lokomotor juga dapat dilakukan untuk melatih kelincahan dan ketangkasan, melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh, serta menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca juga: Penjelasan Aturan Penggunaan Bola Basket dalam Olahraga

Agar manfaat melakukan gerakan lokomotor dapat dirasakan secara maksimal, kita perlu melakukan gerakan lokomotor dengan benar. Cara melakukan gerakan lokomotor yang benar adalah menyempurnakan sikap awal hingga sikap akhirnya. Hal ini perlu dilakukan secara konsisten. (DAP)