Nama Gerakan Mengguling ke Depan Sikap Badan Membulat pada Senam Lantai

Ilustrasi Gerakan Mengguling ke Depan Sikap Badan Membulat Dinamakan Guling Depan Sumber Unsplash/Bruce Mars

Senam lantai memiliki berbagai bentuk latihan gerakan olahraga. Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan forward roll.

Senam merupakan bentuk latihan fisik dengan gerakan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Salah satu gerakan dasar senam yang dipertandingkan dan dipelajari di sekolah adalah senam lantai.

Gerakan Mengguling ke Depan Sikap Badan Membulat Dinamakan Guling Depan, Ini Ulasannya!

Ilustrasi Gerakan Mengguling ke Depan Sikap Badan Membulat Dinamakan Guling Depan Sumber Unsplash/Danielle Cerullo

Jenis senam lantai dapat dibedakan berdasarkan gerakannya. Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan guling depan.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan SMP Kelas IX, Muhajir (2007:87), guling depan atau forward roll adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan.

Gerakan ini menggunakan bagian badan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan sikap awal jongkok, dan guling ke depan dengan sikap awal berdiri.

Teknik Gerakan Guling Depan

Ilustrasi Gerakan Mengguling ke Depan Sikap Badan Membulat Dinamakan Guling Depan Sumber Unsplash/Petr Ruzicka

Cara melakukan gerakan guling depan adalah sebagai berikut.

Gerakan guling depan umumnya dilakukan dalam rangkaian gerak meroda. Untuk melakukan rangkaian gerak meroda dan guling depan dibutuhkan latihan dengan tepat.

Meroda adalah suatu gerakan ke samping dan bertumpu di atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke kiri dan ke kanan.

Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk Kelas VIII, Asep Nenggala (2007:152), teknik rangkaian kedua gerakannya adalah sebagai berikut.

Baca juga: Beberapa Aktivitas Gerak Guling Lenting dalam Senam Lantai

Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan guling depan. Gerakan ini dapat dilakukan dalam rangkaian gerak meroda pada senam lantai. (DK)