Nama Gerakan Mengguling ke Depan Sikap Badan Membulat pada Senam Lantai
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSenam lantai memiliki berbagai bentuk latihan gerakan olahraga. Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan forward roll.
Senam merupakan bentuk latihan fisik dengan gerakan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Salah satu gerakan dasar senam yang dipertandingkan dan dipelajari di sekolah adalah senam lantai.
Gerakan Mengguling ke Depan Sikap Badan Membulat Dinamakan Guling Depan, Ini Ulasannya!
Jenis senam lantai dapat dibedakan berdasarkan gerakannya. Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan guling depan.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan SMP Kelas IX, Muhajir (2007:87), guling depan atau forward roll adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan.
Gerakan ini menggunakan bagian badan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan sikap awal jongkok, dan guling ke depan dengan sikap awal berdiri.
Teknik Gerakan Guling Depan
Cara melakukan gerakan guling depan adalah sebagai berikut.
Mula-mula sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki sekitar 40 cm.
Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.
Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
Gerakan guling depan umumnya dilakukan dalam rangkaian gerak meroda. Untuk melakukan rangkaian gerak meroda dan guling depan dibutuhkan latihan dengan tepat.
Meroda adalah suatu gerakan ke samping dan bertumpu di atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke kiri dan ke kanan.
Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk Kelas VIII, Asep Nenggala (2007:152), teknik rangkaian kedua gerakannya adalah sebagai berikut.
Lakukan gerakan meroda dengan baik dan cepat.
Setelah gerakan selesai, badan kembali tegak dengan lengan lurus ke atas. Segeralah mengambil posisi jongkok untuk melakukan gerakan guling depan.
Lakukan guling depan dengan baik dan cepat. Kemudian, segera berdiri tegak.
Balikkan badan untuk kembali melakukan gerakan meroda, kemudian disambung dengan gerakan guling depan.
Baca juga: Beberapa Aktivitas Gerak Guling Lenting dalam Senam Lantai
Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan guling depan. Gerakan ini dapat dilakukan dalam rangkaian gerak meroda pada senam lantai. (DK)