Pengertian Bergantung atau Berkait pada Sesuatu yang Lebih Tinggi

Ilustrasi bergantung dan manfaatnya untuk tubuh, sumber foto Lawrence Crayton on Unsplash

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh seseorang. Saat ini banyak enis olahraga yang bisa dilakukan mulai yang ringan sampai yang kelas berat. Untuk Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga karena kesibukan seperti kerja atau yang lainnya mungkin bisa melakukan beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah seperti senam atau yoga. Senam sendiri sangat banyak jenisnya salah satu gerakan dalam senam adalah bergantung berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari bergantung.

Pengertian Bergantung

Ilustrasi bergantung dan manfaatnya untuk tubuh, sumber foto GMB Fitness on Unsplash

Dikutip dari buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 2 PJOK karya Nidaul Janah dan Tim Bmedia, (2021) dijelaskan bahwa pengertian dari bergantung adalah berkait pada sesuatu yang lebih tinggi. Gerakan bergantung merupakan salah satu gerakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang disebut dengan pull up.

Setiap tubuh manusia memiliki kebugaran jasmani yang beragam. Kebugaran jasmani dalam tubuh manusia dapat ditingkatkan dengan melakukan berbagai gerakan. Salah satu gerakan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah gerakan pull up. Gerakan pull up adalah gerakan menggantungkan badan pada palang besi, kemudian mengangkat badan dengan mengandalkan kekuatan tangan.

Berikut adalah cara melakukan gerakan pull up.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegak di bawah palang besi.

2. Kemudian melompat untuk menggapai palang besi dengan kedua tangan.

3. Pada posisi awal, kedua tangan diluruskan dan kedua lutut kaki ditekuk.

4. Kemudian angkat tubuh ke atas dengan cara menekuk kedua siku tangan hingga dagu melewati palang besi.

5. Kemudian turunkan badan dengan meluruskan kedua siku tangan.

6. Lakukan gerakan mengangkat dan menurunkan badan hingga batas kemampuan tubuh.

Salah satu manfaat dari olahraga bergantung atau pull up adalah bisa meningkatkan tinggi badan. Hal tersebut dikarenakan dengan bergantung memungkinkan gravitasi dengan lembut menarik dan memanjangkan tulang belakang Anda dengan meningkatkan jarak antartulang belakang. Olahraga peninggi badan ini juga merupakan cara sederhana untuk meregangkan lengan, punggung, dan bahkan kaki Anda.

Demikian adalah pembahasan mengenai berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari bergantung. (WWN)