Pengertian Gerak Berirama dan Jenis-jenisnya dalam Kebugaran Jasmani
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPengertian gerak berirama perlu dipahami agar bisa melakukannya dengan optimal. Gerak berirama atau senam irama merupakan olah tubuh yang menghasilkan keindahan gerakan.
Gerak berirama bisa dilakukan menggunakan alat atau dengan tangan kosong sebagai bentuk ekspresi tubuh. Selain itu, olahraga ini terdiri dari beberapa jenis berdasarkan properti yang digunakan.
Pengertian Gerak Berirama
Pengertian gerak berirama atau senam irama adalah aktivitas kebugaran jasmani yang dilakukan dengan menggunakan irama musik. Banyak orang yang menyebut gerak berirama dengan sebutan senam ritmik atau modern gymnastics.
Mengutip buku Metode Praktis Belajar Senam Aktivitas Ritmik oleh Eva Faridah, dkk (2022), gerakan ini disebut juga sebagai latihan bebas yang dilakukan dengan berirama.
Apa pun sebutannya, gerak berirama merupakan cabang olahraga senam artistik yang dilakukan oleh individu atau kelompok. Aktivitas ini memperlihatkan koreografi yang menyatu dengan tari modern dan balet. Bahkan, senam ini juga bisa menggunakan pita, bola, tali, dan simpai sebagai propertinya.
Perbedaan gerak berirama dengan senam biasa terletak pada penambahan ritme. Jadi, gerak berirama dilakukan dengan mengikuti irama musik.
Jenis-jenis Gerak Berirama
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, gerak berirama dibedakan berdasarkan properti yang digunakan. Adapun jenis-jenis tersebut di antaranya sebagai berikut:
Gerak berirama menggunakan bola: Senam ini melibatkan gerakan artistik dengan menggunakan bola yang menekankan kelenturan gerakan.
Gerak berirama menggunakan pita: Senam ini menggunakan pita panjang sebagai alat yang menekankan pada keanggunan dan ekspresi yang indah dalam setiap penampilan.
Gerak berirama menggunakan tali: Gerakan ini menggunakan tali sebagai properti yang melibatkan koordinasi tubuh dan penampilan yang estetik.
Gerak berirama menggunakan simpai: gerakan koreografi ini menggunakan simpai sebagai unsur utamanya dan menuntut ketangkasan, keseimbangan, serta koordinasi tubuh.
Gerak berirama menggunakan gada: Senam ini bertujuan untuk mengeksekusi gerakan-gerakan yang indah dan menonjolkan kekuatan maupun koordinasi tubuh yang baik.
Baca juga: 4 Pola Dasar Gerak Irama dalam Olahraga Senam Irama
Itulah pengertian gerak berirama dan jenis-jenisnya yang perlu dipahami. Dengan begitu, senam ini dapat semakin meningkatkan kebugaran jasmani. (DLA)