Pengertian Gerak Dominan dalam Senam dan Jenis-Jenisnya
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAda banyak sekali gerakan senam yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah gerak dominan yang menjadi gerakan dasar dalam olahraga senam. Meski familiar, tetapi masih banyak orang yang belum tahu pengertian gerak dominan dalam senam itu sendiri.
Hal inilah yang membuat kebanyakan orang kesulitan dalam mengidentifikasi jenis-jenis gerakan dominan yang ada dalam olahraga senam. Padahal gerakan dominan tersebut menjadi jenis gerakan yang paling sering dilakukan dalam olahraga ini.
Pengertian Gerak Dominan dalam Senam Lengkap dengan Jenis-Jenisnya
Mengutip dari buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 5 PJOK, Nidaul Janah dan Tim Bmedia (2021:46), pengertian gerak dominan dalam senam adalah gerakan dasar pada semua keterampilan gerak dan sering kali terlihat.
Adapun istilah dominan ini mengacu pada gerakan yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan. Meski begitu, di sisi lain, dominan juga dapat berarti bersifat sangat menentukan dalam gerakan.
Berikut adalah jenis-jenis gerak dominan dalam senam yang penting untuk diketahui.
1. Statis
Gerakan statis umumnya diam di tempat untuk menyeimbangkan badan. Posisi ini dibedakan menjadi tiga, yakni bertumpu, menggantung, dan keseimbangan. Contohnya seperti gerakan berdiri dengan satu kaki di atas benda.
2. Mendarat
Setidaknya ada empat gerakan mendarat, yakni pendaratan dengan kaki, putaran, tangan, dan punggung rata. Dalam percobaan mendarat pada anak-anak, maka akan lebih baik diantisipasi dengan alat peredam, seperti matras.
3. Melompat atau Meloncat
Melompat adalah gerakan memindahkan badan dengan bantuan kecepatan, kecepatan, dan keseimbangan kaki. Dua kategori gerakan melompat, yaitu melompat dengan bantuan dan tanpa bantuan.
4. Gerakan Berpindah
Jenis gerakan ini merupakan gerak berulang dengan memindahkan tubuh, anggota tubuh, atau gerak tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat. Gerakan ini terbagi ke dalam empat sub-jenis, yakni berlari, melompat, melangkah, dan sikap bertumpu.
5. Berputar
Pola gerak dominan berputar terbagi menjadi tiga poros, yakni longitudinal, transversal, dan medial.
6. Mengayun
Gerakan mengayun dapat dimulai dengan pegangan dalam posisi tubuh menggantung. Adapun dua jenis gerakan ayunan adalah sikap menggantung dan bertumpu.
Baca Juga: Nama Gerakan Tanpa Henti pada Senam Irama
Demikian pengertian gerak dominan dalam senam dan jenis-jenisnya yang dapat dipelajari. (Anne)