Pengertian Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Contoh Keduanya
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPengertian gerak lokomotor adalah gerakan yang membuat orang berpindah tempat. Gerak lokomotor merupakan salah satu gerakan dasar manusia.
Selain gerak lokomotor, ada juga gerak nonlokomotor. Ketahui pengertian kedua gerak tersebut dan juga contoh-contohnya supaya mudah dalam memahaminya.
Pengertian Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor beserta Contohnya
Saat olahraga maupun melakukan aktivitas sehari-hari, ada banyak jenis gerakan yang dilakukan manusia. Masing-masing gerakan tentu memiliki tujuan dan maksud tersendiri.
Dari beberapa jenis gerakan yang ada, terdapat dua gerakan yang menjadi gerakan dasar, yakni gerak lokomotor dan nonlokomotor. Berikut ini penjelasannya masing-masing beserta dengan contoh gerakannya.
Gerak Lokomotor
Berdasarkan buku Praktik dan Teori PJOK di Sekolah Dasar, Dr. Samsul Ahzar, M.Pd., (2022), pengertian gerak lokomotor adalah gerakan perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya. Perpindahan ini tidak hanya dilakukan anggota tubuh tertentu, tetapi seluruh anggota tubuh.
Contoh gerak lokomotor yang biasa dilakukan adalah berjalan kaki, berlari, merangkak, melompat, berguling, berjingkat, meluncur, dan masih banyak lagi.
Melakukan gerak lokomotor memiliki banyak manfaat untuk tubuh, berikut ini beberapa di antaranya:
Meningkatkan kesehatan fisik
Mengembangkan keterampilan motorik
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Mencegah terjadinya penyakit dan obesitas
Meningkatkan mood menjadi lebih baik
Gerak Nonlokomotor
Mengutip buku Paradigma Baru Belajar Motorik, Indra Adi Budiman (2023 : 149), pengertian gerak nonlokomotor adalah gerakan olahraga yang dilakukan di tempat tanpa adanya ruang gerak. Gerakan ini dilakukan hanya dengan menggerakkan anggota badan, sendi, atau otot, dengan kondisi badan statis.
Contoh dari gerak lokomotor antara lain adalah menggeleng, menoleh mengayun, membungkuk, bergantung, jinjit, menggenggam, memuntir tubuh, menunduk, dan lain-lain.
Berikut ini beberapa manfaat gerak nonlokomotor untuk tubuh:
Melatih kecepatan dan ketepatan
Melatih keseimbangan
Mengembangkan kesadaran
Memahami pergerakan tubuh pada satu ruangan
Baca juga: 13 Contoh Gerak Non-Lokomotor beserta Jenis dan Manfaatnya
Terdapat dua jenis gerakan dasar yang bisa dilakukan oleh tubuh, yakni gerakan lokomotor dan nonlokomotor. Pengertian gerak lokomotor adalah gerakan yang membuat individu berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya.
Lakukanlah gerak lokomotor sesering mungkin. Karena tubuh yang rajin bergerak akan jauh lebih sehat daripada mereka yang memiliki gaya hidup sendentary. (SASH)