Pengertian Gerakan Bertumpu dan Contohnya pada Senam Lantai

Ilustrasi Pengertian Gerakan Bertumpu dan Contohnya. Sumber: Unsplash/Katie Bush

Pengertian gerakan bertumpu dan contohnya merupakan informasi penting bagi setiap orang yang hendak melakukan senam lantai. Informasi tersebut dapat membantu seseorang mengetahui letak tumpuan yang tepat dalam setiap gerakan senam lantai.

Pengetahuan tersebut dapat membuat proses praktik menjadi lebih mudah serta meminimalkan potensi terjadinya cedera akibat salah tumpuan. Hal yang paling penting adalah selalu melakukan gerakan sesuai arahan dan bimbingan pelatih.

Pengertian Gerakan Bertumpu dan Contohnya

Ilustrasi Pengertian Gerakan Bertumpu dan Contohnya. Sumber: Unsplash/Katie Bush

Senam lantai merupakan jenis olahraga yang kerap dianggap sulit bagi banyak orang. Kesulitan itu dapat terjadi karena berbagai macam faktor. Misalnya, tubuh masih kaku, perasaan takut, atau tidak memahami posisi bertumpu yang tepat.

Berdasarkan kondisi itu, pengertian gerakan bertumpu dan contohnya menjadi informasi penting untuk dipahami sebelum melakukan senam lantai. Berikut penjelasannya mengenai pengertian dan contoh gerakan bertumpu.

A. Pengertian

Dikutip dari laman KBBI VI Daring, kbbi.kemdikbud.go.id, arti bertumpu adalah bertekan pada atau berjejak pada (kaki, tangan, dan sebagainya). Berdasarkan arti tersebut, jelas bahwa gerakan bertumpu merupakan gerakan seputar posisi bertekan atau berjejak.

Gerak bertumpu dalam senam lantai itu sendiri merupakan gerakan yang dominan. Beberapa contoh gerak bertumpu dalam olahraga senam lantai, yaitu keseimbangan, berpindah, melayang, tolakan, putaran, ayunan, bergantung, serta mendarat.

B. Contoh

Gerakan bertumpu pada olahraga senam lantai mempunyai banyak variasi. Variasi gerakan tersebut bergantung pada jenis gerakan senam lantai yang dilakukan. Contohnya, tumpuan pada guling depan tentu berbeda dengan tumpuan pada guling lenting.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk kelas VIII, Nenggala (2007: 65), guling lenting (roll-kip) adalah bentuk gerakan dengan cara bertumpu pada pundak dan kedua telapak tangan.

Gerakan tersebut dilakukan dengan cara membantingkan kedua kaki ke atas sekuat-kuatnya dan secepat-cepatnya. Proses membanting itu dilakukan dengan bantuan lecutan pinggul, pinggang, serta tolakan kedua tangan.

Mengutip dari buku yang sama, Nenggala (2007: 66), beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat guling lenting, yaitu:

Baca juga: Beberapa AKtivitas Gerak Guling Lenting dalam Senam Lantai

Setelah menyimak penjelasan di atas, diketahui bahwa pengertian gerakan bertumpu dan contohnya penting untuk dipahami sebelum melakukan senam lantai. Oleh karena itu, senam lantai perlu dipelajari bersama pelatih atau guru yang kompeten. (AA)