Pengertian Gerakan Roll dan Cara Melakukannya

Ilustrasi Gerakan Roll Yaitu Gerakan Berguling Ke Foto: Unsplash.

Pengertian gerakan roll yaitu gerakan berguling ke arah arah tertentu. Gerakan ini dapat dilakukan dalam berbagai konteks, termasuk dalam olahraga, seni bela diri, akrobatik, atau kegiatan fisik lainnya. Tujuan dari gerakan roll dapat bervariasi

Gerakan roll sering kali membutuhkan fleksibilitas, kekuatan inti tubuh, keseimbangan, dan koordinasi yang baik. Dalam konteks olahraga atau seni bela diri, gerakan roll dapat digunakan untuk menghindari cedera, dan lain sebagainya.

Pengertian Gerakan Roll: Gerakan Berguling ke Arah Sisi Lain

Ilustrasi Gerakan Roll Yaitu Gerakan Berguling Ke Foto: Unsplash.

Gerakan roll yaitu gerakan berguling ke arah sisi lain. Halini seperti pada buku Pendidikan Jasmani karya Irwansyah (2011: 62), Gerakan roll merujuk pada gerakan berguling atau berputar tubuh seiring sumbu tertentu.

Secara umum, gerakan roll melibatkan perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi lainnya dengan cara berguling atau berputar. Gerakan roll dapat dilakukan dalam berbagai arah dan sumbu, termasuk lateral (ke samping), frontal (ke depan atau ke belakang), diagonal, atau bahkan melingkar.

Jenis gerakan roll yang umum meliputi forward roll (guling depan), backward roll (guling belakang), shoulder roll (guling bahu), barrel roll (guling barel), dan dive roll (guling tengik).

Penting untuk melaksanakan gerakan roll dengan teknik yang benar dan dalam pengawasan yang baik. Memiliki pemahaman yang baik tentang pengaturan tubuh, koordinasi gerakan, penggunaan momentum, dan pencegahan cedera adalah penting dalam melaksanakan gerakan roll dengan aman dan efektif.

Cara Melakukan Gerakan Roll

Ilustrasi Gerakan Roll Yaitu Gerakan Berguling Ke Foto: Unsplash.

Berikut adalah panduan umum tentang cara melakukan gerakan roll:

1. Forward Roll (Guling Depan)

2. Backward Roll (Guling Belakang)

3. Shoulder Roll (Guling Bahu)

Baca Juga: Penjelasan tentang Apa yang Dimaksud dengan Senam Lantai

Jadi, pengertian gerakan roll yaitu gerakan yang berguling ke arah sisi lain. Gerakan roll ini bisa dipelajari di bawah pengawasan yang baik. (Umi)