Penjelasan tentang Apa yang Dimaksud dengan Senam Lantai
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarJelaskan apa yang dimaksud dengan senam lantai! Setiap manusia perlu menjaga kesehatan tubuhnya dengan cara melakukan olahraga.
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang manusia lakukan secara sengaja untuk mencapai suatu tujuan tertentu. Contohnya adalah untuk menjaga kesehatan, kelentukan, bentuk tubuh, dan sebaiknya. Olahraga mempunyai banyak jenis, salah satunya senam lantai.
Jelaskan Apa yang dimaksud dengan Senam Lantai!
Sebelum masuk ke pembahasan tentang maksud senam lantai, ada baiknya bila seseorang memahami pengertian senam terlebih dahulu. Mengutip dari buku yang berjudul Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar karya Haryanto, dkk. (2012: 2) menurut Drs. Imam Hidayat, senam adalah latihan tubuh yang diciptakan dengan sengaja secara sistematik dan dilakukan secara sadar. Hal tersebut dilakukan dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.
Jelaskan apa yang dimaksud dengan senam lantai! Masih dalam buku yang sama, Haryanto menjelaskan senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas matras dengan gerakannya yang terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan dan atau kaki, untuk mempertahankan sikap seimbang pada saat melompat ke depan atau belakang.
Tujuan dari senam lantai adalah untuk meningkatkan kemampuan melakukan bentuk-bentuk gerakan senam itu sendiri. Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Gerakan senam lantai terdiri dari dua bagian yaitu gerakan bebas dan gerakan wajib.
Manfaat dari senam lantai adalah memberikan kesehatan fisik dan kesehatan mental sosial. Adapun manfaat lainnya dari senam lantai bagi tubuh adalah sebagai berikut.
Dapat membangun massa otot.
Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas kelenturan fisik.
Melatih kekuatan tulang dan mengurangi resiko osteoporosis.
Menjaga dan memelihara kebugaran tubuh.
Menjaga fokus dan meningkatkan konsentrasi.
Meningkatkan stamina atau daya tahan tubuh.
Membakar lemak tubuh yang berlebih.
Baca juga: Pengertian Senam Irama dan Sejarahnya
Demikian ulasan tentang jelaskan apa yang dimaksud dengan senam lantai. Semoga dapat dapat menambah wawasan bagi setiap orang yang ingin memilih senam sebagai olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. (AA)