Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya

Ilustrasi jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya, sumber foto: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Kebugaran jasmani adalah salah satu hal yang cukup penting bagi manusia. Karena kebugaran jasmani merupakan pendukung seseorang bisa melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Coba jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya!

Jadi seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik tentunya bisa melakukan berbagai kegiatan seperti bekerja, olahraga, dan lain sebagainya. Yang mana itu semua merupakan kegiatan untuk mempertahankan kehidupan.

Jawaban dari Pertanyaan Jelaskan Pengertian Kebugaran Jasmani

Ilustrasi jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya, sumber foto: Andres Ayrton/Pexels.com

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Untuk SMA/MA Kurikulum Merdeka Belajar) karya Muh. Adnan Hudain dkk., (2023) dijelaskan bahwa pengertian dari kebugaran jasmani adalah kemampuan yang dimiliki oleh seseorang untuk melakukan berbagai aktivitas.

Semakin tinggi kebugaran jasmani seseorang maka semakin bagus fisik yang dimilikinya. Sehingga orang dengan kebugaran jasmani yang tinggi akan lebih produktif dibandingkan dengan orang yang memiliki kebugaran jasmani yang rendah.

Sehingga banyak orang yang melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmaninya. Salah satu cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah menjaga pola makan dan melakukan olahraga secara teratur.

Dengan semua latihan tersebut selain kebugaran jasmani yang meningkat, seseorang juga akan lebih kebal dari serangan berbagai penyakit yang ada.

Jadi dapat disimpulkan bahwa jawaban dari pertanyaan jelaskan pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang melakukan berbagai kegiatan setiap harinya.

Baca juga: Penjelasan mengenai Tujuan Tes Kebugaran Jasmani

Manfaat Kebugaran Jasmani

Ilustrasi jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya, sumber foto: RDNE Stock project/Pexels.com

Kebugaran jasmani ternyata memiliki manfaat yang besar bagi manusia, berikut adalah beberapa contohnya.

1. Menurunkan Risiko Terjangkit Penyakit

Manfaat pertama dari kebugaran jasmani yang kuat adalah menurunkan risiko terjangkit penyakit. Dengan fisik yang sehat akan melancarkan sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh. Salah satu penyakit yang dapat dihindari dengan memiliki kesehatan jasmani yang baik adalah penyakit kardiovaskular.

2. Mengindari Obesitas

Manfaat kedua dari kebugaran jasmani adalah mencegah atau menghindari obesitas. Karena dengan kesehatan jasmani yang baik akan bebas melakukan berbagai aktivitas untuk membakar kalori dalam tubuh.

3. Membuat Mood Lebih Baik

Kebugaran jasmani yang baik ternyata juga berpengaruh terhadap kondisi mental dan suasana hati seseorang. Karena berbagai aktivitas yang dilakukan akan merangsang berbagai bahan kimia di otak untuk membuat seseorang selalu merasa lebih bahagia.

Demikian adalah pembahasan mengenai jawaban dari pertanyaan jelaskan pengertian kesehatan jasmani dan manfaatnya. (WWN)