Penjelasan mengenai Tujuan Tes Kebugaran Jasmani

Ilustrasi tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh, sumber foto John Arano on Unsplash

Pernahkah kalian mendengar istilah tes kebugaran jasmani? Jadi tes ini merupakan sebuah pemeriksaan yang dilakukan untuk melihat apakah seseorang cukup bagus untuk melakukan berbagai kegiatan atau tidak. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh, berikut penjelasannya.

Baca juga: Tips yang Sebaiknya Dilakukan dalam Latihan untuk Kebugaran Jasmani

Pengertian Tes Kebugaran Jasmani

Ilustrasi tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh, sumber foto Markus Spiske on Unsplash

Mari mulai pembahasan pada artikel ini dengan melihat lebih dulu mengenai pengertian dari tes kebugaran jasmani. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan karya Asep Kurnia Nenggala, (Grafindo) dijelaskan bahwa tes kebugaran jasmani adalah suatu alat yang digunakan untuk mengumpulkan informasi atau data tentang seseorang atau objek tertentu.

Untuk memperoleh data tersebut diperlukan suatu proses pengumpulan dan alat ukur untuk mengumpulkannya. Oleh karena itu, lakukanlah tes keolahragaan. Jika tes ini tidak dilakukan, dapat dipastikan bahwa dalam bidang keolahragaan, baik keadaan, tingkat kemajuan, maupun berbagai kendala dalam bidang olahraga tidak akan tampak.

Pelaksanaan tes yang memenuhi syarat dapat membantu proses pembinaan olahraga yang bertahap dan berkelanjutan. Sementara itu, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari dengan giat, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

Dengan cadangan energi yang tersisa, ia mampu menikmati waktu luang dan menghadapi hal-hal darurat yang tidak terduga sebelumnya. Dalam kehidupan sehari-hari, orang yang bugar akan selalu berpandangan sehat dan cerah terhadap kehidupannya baik untuk masa kini maupun masa depan, mampu menjaga harga diri, dan memiliki pergaulan yang baik dengan sesama manusia.

Tes Kebugaran Jasmani Merupakan Tes Untuk Mengetahui Tingkat Penggunaan Oksigen

Dari penjelasan di atas maka dapat disimpulkan bahwa tujuan utama dari tes kebugaran jasmani adalah untuk mengetahui sejauh mana daya tahan tubuh. Selain itu, tes ini juga untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh.

Pasalnya, oksigen merupakan salah satu hal penting bagi tubuh. Agar dapat beraktivitas dengan baik maka tubuh membutuhkan asupan oksigen yang cukup dan bersih tentunya. Contoh dari tes kebugaran jasmani adalah tes daya tahan jantung dan paru-paru serta tes daya tahan otot.

Untuk tes daya tahan jantung dan paru-paru tujuannya untuk melihat serta mengukur kemampuan jantung serta kapasitas paru-paru dalam melakukan aktivitas yang berat. Sementara itu, tes daya tahan otot adalah tes untuk mengetahui kesanggupan dalam mengatasi beban atau suatu rintangan secara berulang-ulang.

Demikian adalah penjelasan mengenai tujuan dari tes kebugaran jasmani. (WWN)