Pengertian Kebugaran Jasmani dan Ragam Cakupannya yang Penting untuk Diketahui
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKebugaran jasmani merupakan frasa yang umum dalam percakapan sehari-hari dalam bahasa Indonesia. Namun, tidak semua orang dapat mendeskripsikan pengertian frasa tersebut secara detail. Jelaskan tentang pengertian kebugaran jasmani!
Secara umum, kebugaran jasmani memiliki pengertian sebagai kemampuan jasmani manusia dalam menyesuaikan fungsi alat-alat tubuh. Setiap orang dapat memiliki kebugaran jasmani yang berbeda sesuai dengan pola hidup atau kebiasaan sehari-hari.
Jelaskan tentang Pengertian Kebugaran Jasmani! Ini Definisinya
Jelaskan tentang pengertian kebugaran jasmani! Kebugaran jasmani merupakan frasa bahasa Indonesia yang familier dalam benak orang Indonesia. Frasa tersebut merupakan cara untuk menyebutkan tentang kondisi kemampuan tubuh.
Dikutip dari buku Pembelajaran Kebugaran Jasmani, Lengkana dan Tatang (2021: 6), kebugaran jasmani menurut Erikssen adalah keadaan kemampuan jasmani yang dapat menyesuaikan fungsi alat-alat tubuhnya terhadap tugas jasmani tertentu.
Tubuh seseorang dengan jasmani yang bugar dapat menyesuaikan fungsi organ dengan baik terhadap keadaan lingkungan. Salah satu contoh adalah dapat melakukan aktivitas sehari-hari dan olahraga tanpa kelelahan yang berlebihan.
Ketika orang yang jasmaninya bugar mengalami kelelahan, pemulihan tubuh akan cepat, sehingga dapat melakukan aktivitas yang sama pada hari esok. Hal tersebut dapat terjadi jika seseorang memiliki pola hidup yang baik dan rutin latihan kebugaran jasmani.
Ragam Cakupan Kebugaran Jasmani Manusia
Kebugaran jasmani manusia mempunyai cakupan yang luas. Cakupan yang luas tersebut muncul secara beriringan dengan keberadaan dua klasifikasi kebugaran jasmani.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas XI, Nenggala (2007: 162), kebugaran jasmani diklasifikasikan menjadi dua, yaitu:
Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan.
Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan gerak.
Berdasarkan cakupan tersebut, kebugaran jasmani mempunyai hubungan erat dengan organ vital tubuh. Beberapa di antaranya, yaitu:
Daya tahan jantung;
Daya tahan paru-paru;
Daya tahan otot;
Kekuatan otot;
Kelentukan tubuh; dan
Komposisi tubuh.
Orang yang rutin melakukan olahraga dapat memiliki kebugaran jasmani yang baik. Contohnya adalah orang yang rutin olahraga dapat tetap stabil setelah jalan kaki sejauh 2 km, sedangkan yang tidak pernah olahraga bisa saja mengalami kelelahan berlebih.
Baca juga: Contoh Latihan Kebugaran Jasmani beserta Penjelasannya
Jadi, jawaban dari instruksi jelaskan tentang pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan jasmani dalam menyesuaikan fungsi alat-alat tubuh. Kebugaran tersebut dapat diperoleh dengan latihan yang bertahap, rutin, dan berkelanjutan. (AA)