Pengertian Kebugaran Jasmani untuk Kegiatan Sehari-hari

Ilustrasi Apa yang Dimaksud Dengan Kebugaran Jasmani. Sumber: Foto Pixabay/CaiHuuThanh

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Kebugaran adalah kemampuan untuk memenuhi tuntutan kehidupan sehari-hari yang biasa dan tidak biasa dengan aman dan efektif tanpa terlalu lelah.

Sederhananya, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk berfungsi secara efektif dan efisien, dan berkontribusi pada kualitas hidup absolute. Orang yang benar-benar bugar memiliki pandangan yang sehat dan bahagia terhadap kehidupan.

Apa yang Dimaksud dengan Kebugaran Jasmani?

Ilustrasi Apa yang Dimaksud Dengan Kebugaran Jasmani. Sumber: Foto Pixabay/StockSnap

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Berdasarkan buku yang berjudul Profil Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa, Gilang Nuari Panggraita, M.Pd, dkk., (2021:10), pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang melakukan kerja sehari-hari secara efesien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya.

Pengertian yang lebih lengkap lagi menyatakan bahwa kebugaran jasmani adalah derajat sehat dinamis tertentu yang dapat menanggulangi tuntutan jasmani dalam melaksanakan tugas hidup sehari-hari dengan masih selalu mempunyai kemampuan (tidak lelah berlebihan) untuk melakukan kegiatan fisik ekstra serta telah pulih kembali esok harinya menjelang tugas sehari-harinya lagi.

Ada pendapat lain yang menyajikan pengertian kebugaran jasmani dalam bentuk yang lebih luas dan di dalam definisinya. Kebugaran jasmani meliputi dasar-dasar yang dibutuhkan untuk kebutuhan sehari-hari, yaitu kemampuan untuk melaksanakan tugas sehari-hari dengan giat dan dengan penuh kewaspadaan, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih dapat menikmati waktu senggangnya serta menghadapi hal- hal yang tak terduga sebelumnya.

Merujuk pada beberapa pendapat di atas, dapat disimpulkan bahwa kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan kegiatan lainnya.

Komponen kebugaran jasmani tergantung kepada dua hal dasar, yaitu kebugaran organik (organic fitness) dan kebugaran dinamik (dinamic fitness). Kedua komponen itu sangat penting di dalam kebugaran jasmani secara keseluruhan dan interaksi keduanya itu yang menentukan tingkat kebugaran jasmani yang dimiliki oleh seseorang.

Baca juga: Macam Latihan Kebugaran Jasmani yang Berkaitan dengan Kesehatan dan Keterampilan

Itulah penjelasan dari apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani sangat penting bagi manusia untuk menyesuaikan diri dengan baik dengan lingkungannya karena pikiran dan tubuhnya berada dalam keselarasan yang sempurna. (Adm)