Pengertian Rekreasi bagi Kesehatan dan Jenis-jenisnya

Ilustrasi untuk menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna. Sumber: pexels.com/Leah Newhouse

Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna rekreasi. Rekreasi adalah suatu hal yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengembalikan kesegaran baik fisik maupun mental.

Rekreasi biasanya dilakukan di waktu luang atau saat santai. Rekreasi dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti berwisata, istirahat, dan lain sebagainya.

Menciptakan Kembali, Mengembalikan Sesuatu yang Hilang Merupakan Makna Rekreasi

Ilustrasi untuk menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna. Sumber: pexels.com/Eric Sanman

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 7 oleh Muhajir (2013: 280), rekreasi atau re-creation berarti kesukaan atau kesenangan. Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna rekreasi.

Rekreasi dapat memulihkan energi dan mengurangi kepenatan pikiran dari rutinitas sehari-hari. Rekreasi dapat dilakukan dengan berbagai cara. Contoh rekreasi adalah berwisata ke pantai atau ke gunung.

Kegiatan rekreasi dapat mengembalikan tenaga yang hilang serta menjernihkan kembali pikiran. Keterkaitan rekreasi dan kesehatan adalah dari rekreasi dapat diperoleh kesehatan jasmani dan mental sehingga dapat mengerjakan kegiatan sehari-hari seperti bekerja dan sekolah dengan tenaga baru.

Jenis-Jenis Rekreasi

Ilustrasi untuk menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna. Sumber: pexels.com/Oleksandr P

Terdapat beberapa jenis rekreasi yang dapat dilakukan untuk mengembalikan energi dan menjernihkan pikiran. Menurut buku Ensiklopedia Kebutuhan Manusia oleh Wahab (2010: 128-129), jenis-jenis rekreasi adalah sebagai berikut:

1. Rekreasi Sosial

Rekreasi sosial adalah kegiatan rekreasi yang dilakukan bersama-sama. Kegiatan ini dapat dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan.

Rekreasi sosial dapat berupa kegiatan santai atau dalam bentuk permainan. Contohnya ice breaker di sebuah acara, lari estafet, makan bersama, piknik bersama, mengunjungi museum bersama, mendaki gunung bersama, berolahraga bersama, dan lain sebagainya.

2. Rekreasi Luar Ruangan

Rekreasi luar ruangan biasanya dilakukan di alam bebas. Bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan, kegiatan di luar ruangan sering dijadikan sebagai pilihan rekreasi. Contohnya adalah mendaki gunung, berenang, memancing, berjalan-jalan di perkebunan, dan lain sebagainya.

3. Rekreasi Budaya dan Kreatif

Rekreasi budaya dan kreatif contohnya adalah berjalan-jalan ke museum, menggambar, menonton film, membuat kerajinan, membaca, dan lain sebagainya.

Baca juga: Ini Faktor yang Menyebabkan Kebugaran Jasmani Seseorang dapat Berbeda

Rekreasi dibutuhkan oleh siapa saja karena dapat mengembalikan energi yang hilang. Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna rekreasi. Oleh karena itu, jika ada waktu luang, upayakan untuk berekreasi karena dapat membuat tenaga dan pikiran kembali segar. (IND)