Pengertian Senam Ketangkasan beserta Jenis dan Manfaatnya
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBagi Anda yang menyukai olahraga, pasti tidak asing dengan berbagai jenis olahraga senam, bukan? Salah satunya adalah senam ketangkasan. Jenis senam ketangkasan disebut juga senam artistik.
Sama seperti olahraga pada umumnya, senam ketangkasan juga terbagi ke dalam berbagai jenis dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Penasaran? Yuk, simak artikel ini sampai akhir.
Pengertian Senam Ketangkasan
Mengutip dari Buku Olahraga Paling Lengkap karya Sukma Aji (2016: 100), senam ketangkasan disebut juga senam artistik. Adapun pengertian senam ketangkasan adalah olah gerak badan yang dilakukan dengan cara menggerakkan, meregangkan, dan juga menggeliatkan badan secara cepat.
Umumnya, senam ketangkasan ini dilakukan dengan menggunakan alat bantu. Namun, ada juga yang tidak menggunakannya.
Jenis-Jenis Senam Ketangkasan
Nah, berikut ini adalah penjelasan tentang jenis-jenis senam ketangkasan yang dapat Anda ketahui.
1. Roll Depan
Roll depan adalah senam ketangkasan yang termasuk kelompok senam lantai yang mana bergerak secara dinamis. Gerakan senam ketangkasan ini adalah dengan menggulingkan badan ke depan hingga membentuk bulat seperti roda.
2. Roll Belakang
Roll belakang adalah gerakan senam ketangkasan yang dilakukan dengan cara menggulingkan badan ke belakang dengan cara membentuk badan seperti roda.
3. Sikap Lilin
Sikap lilin adalah senam yang diawali dengan sikap tidur terlentang dan kemudian dilanjutkan dengan mengangkat kedua kaki ke atas dan rapat secara bersama-sama dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap dalam keadaan menempel di lantai.
Baca Juga: Senam Ketangkasan Disebut Juga Senam Artistik, Ini Macam-macam Gerakannya
Manfaat Senam Ketangkasan
Setelah mengetahui pengertian dan jenis-jenisnya, berikut ini adalah beberapa manfaat senam ketangkasan yang dapat Anda ketahui.
Membuat otot tubuh menjadi lebih kencang dan juga membentuk otot tubuh.
Menjaga kebugaran tubuh agar Anda tidak mudah merasa lelah dan lemah sehingga Anda akan selalu merasa sehat dan bugar.
Bisa membantu Anda dalam mendapatkan postur tubuh yang indah dan juga ideal karena banyak gerakan dalam senam ketangkasan yang dapat membuang lemak di dalam tubuh.
Itu dia penjelasan singkat tentang pengertian, jenis, dan juga manfaat senam ketangkasan yang sangat menarik untuk Anda ketahui. Semoga informasi di atas bermanfaat, ya.
(Anne)
Frequently Asked Question Section
Apa istilah lain senam ketangkasan?
Apa istilah lain senam ketangkasan?
Jenis senam ketangkasan disebut juga senam artistik.
Apa saja jenis-jenis senam ketangkasan?
Apa saja jenis-jenis senam ketangkasan?
Roll depan, roll belakang, dan sikap lilin.
Apa manfaat senam ketangkasan?
Apa manfaat senam ketangkasan?
Membuat otot tubuh menjadi lebih kencang dan juga membentuk otot tubuh serta menjaga kebugaran tubuh agar Anda tidak mudah merasa lelah dan lemah sehingga Anda akan selalu merasa sehat dan bugar.